Péče o sebe mě učí být laskavější a milovat především sebe

Péče o sebe je mimo populární módní slovo; je to nezbytná praxe, ke které je třeba přistupovat jako k více než pouhému trendu. Když se učíme, jak být k sobě laskavější a nakonec milovat, kdo jsme, musí být součástí tohoto procesu i péče o sebe.

Válka uvnitř je výsledkem zanedbávání a zaměřit se na negativitu. Strhl jsem se víckrát než kdokoli jiný tyran kdy mohl. Péče o sebe byla spásou, která mě přiměla jednat a upřednostňovat své fyzické, duševní a duševní zdraví emoční zdraví. Když se péče o sebe stala součástí mého života, slova a pocity jako sebevědomí, sebehodnota a sebeláska se začaly projevovat jako pochybnost o sobě saméma nízké sebevědomí zmizelo. Tím, že se o sebe starám, jsem energičtější, motivovanější a pozitivnější a žiji vyrovnaný a plnohodnotný život.

Obecný návod, jak nechat sebepéči naučit vás zdravým věcem

Trik s péčí o sebe je najít to, co vám vyhovuje. Vyzkoušel jsem mnoho online doporučení a postupů, než jsem se rozhodl, že to musí být pro mě jedinečné. Zatímco obecné pokyny zůstávají do značné míry stejné, musíte si přizpůsobit péči o sebe, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Zde je návod, jak jsem se naučil být laskavější a milovat sám sebe nejprve prostřednictvím péče o sebe.

• Udělat si čas pro sebe

Příliš zabřednutí do práce nebo koníčků zbylo jen málo prostoru pro relaxaci. Zjistil jsem, že během dne není čas, kdy bych nic nedělal. Začal jsem si tedy cíleně vyřezávat čas, abych nic nedělal; Seděl jsem a zíral na zeď, meditoval, dlouze se koupal a tak dále, jen abych měl pocit a zjistil, kde jsem. To mi usnadnilo zachytit okamžiky pochybností a negativity dříve, než by mohly způsobit škodu.

• Stanovení hranic

Jedna věc, kterou jsem se naučil na této cestě péče o sebe, je, že nikdo nerespektuje váš čas, pokud ho nerespektujete vy sami. Pokud si nevytyčíte jasné hranice, lidé stále posouvají limit, jen aby viděli, jak daleko je příliš daleko. Naučit se říkat ne a myslet to vážně byl boj, protože jsem cítil, jak se mi začíná svírat hrdlo, kdykoli jsem potřeboval stát na svém. Postupně se učím, jak chránit svůj čas, upřednostňovat své potřeby a omezovat závazky, aniž bych měl pocit, že mě svět zhroutí.

• Pravidelně cvičit

Dlouho jsem nemohl pochopit, jak se lidé mohou zavázat ke každodennímu cvičení. Zkoušel jsem to několikrát předtím a vždy se zdálo, že jsem přestal během prvního týdne. Nějak bych se přesvědčil, že to nedělám správně a že jsem příliš neschopný na to, abych se někdy zlepšil, tak proč to zkoušet? Péče o sebe mě naučila, že se do toho můžu pustit, začít v malém, odtamtud budovat a najít cvičení, která mě baví. Nepotřebuji zvedat činky, hodiny běhat nebo dělat intenzivní kardio; Mohu zůstat ve svých mezích, cvičit jógu, protahovat se, jít na procházku, mít taneční sezení a zavázat se, že to budu dělat pravidelně.

Ne vždy jsem se staral o sebe správně, ale tato zkušenost stála za ten čas a úsilí. Naučit se, jak být k sobě laskavější, mě velmi naplňovalo a otevřelo mi to oči pro medvědí službu, kterou jsem prokázal tím, že jsem ve mně nechal růst semínka pochybností a negativity. Nyní upřednostňuji svou pohodu a mohu upřímně říci, že zvládám výzvy lépe než dříve.