Jak poezie pomáhá depresi a může ukončit depresivní stigma

Vyjadřování prostřednictvím poezie pomáhá depresi a zároveň může pomoci vymýtit ji stigma okolní Deprese. Mnozí z nás zjišťují, že je snazší vyjádřit své pocity, zkušenosti a boje prostřednictvím kreativního vyjádření, než vyjádřit tyto věci dialogem nebo dokonce přímým psaním. Také spisovatelé mají způsob, jak předávat zprávy prostřednictvím básní, kterým jsou lidé schopni porozumět; přes depresivní poezie, čtenář často cítí empatii se spisovatelem.

Rád bych se podělil o báseň, kterou jsem napsal v jednom z nejtemnějších období mého života boj s depresí. Napsáním této poezie jsem byl schopen přijmout bolest a otupělost, která ve mně byla, a část z nich uvolnit (Použití metafory k popisu bolesti deprese). Když jsem sdílel tuto báseň, otevřelo to ostatním oči do hlubin, do kterých mě deprese dostala. Dokázal jsem použít poezii jako nástroj na zvládání deprese a zároveň jsem pomohl ukončit stigma tím, že jsem vyjádřil, jaké to je bojovat s depresí. Tato báseň, kterou jsem napsal, má název Boj.

Cítím, jak se zavírají / Mraky noci se znovu stahují.

Pokrývá mě temnotou hlubokou a rozlehlou/Obklopuje mě smutkem, který cítím, že nikdy nepomine.

Křičíš na mě z dálky/já se snažím dát smysl tomu, co říkáš.

Jsem ztracen a jsem sám na tomto Místě/Moje emoce a moje samotná existence - vymazána.

Zavírám oči/slabý pokus zablokovat bolest.

Otevřu je, abych viděl, že Nicota/ve vší své chladnosti a krutosti stále zůstává.

Proč sem musím přijít/A proč opravdu nemohu odejít?

Co je to za kontrolu, kterou nade mnou má Abyss/můžu na čas odejít, ale budu někdy volný?

Poezie pomáhá na deprese, ale také píšu poezii, když mám dobré dny. Je pro mě důležité, abych se vyjadřoval, když jsou mé nálady pozitivní i negativní. Navíc chci, aby lidé pochopili, že ti z nás s depresí nejsou vždy smutní (Je deprese jen smutek?). To je běžná mylná představa, že dále stigmatizuje depresi. Zde je báseň, kterou jsem napsal v pozitivní den; to se nazývá Hora.

Smát se, usmívat se, začínat znovu/Hledání toho, co bylo pohřbeno uvnitř

Objevování všech tajných částí mě/osvobození osoby, kterou mám být

Probuzení, dýchání, první život/Odvážně čelem ke každé hoře, na kterou musím vylézt

Stoupat stále výš, dýchat čerstvý vzduch/čelit každé výzvě, která mě tam potká

Klopýtnutí, pád, pocit bolesti/Vstávání a znovu začínající

Nedovolit selhání definovat mě/Vyzbrojen vědomím, že jsem svobodný

Do podivuhodných výšin vystoupím/I když se cesty mohou ohýbat

Cesta nikdy nebude úplně přímá/Protože lehkost nedláždí cestu k tomu, co je skvělé

Přes dřinu a přes slzy/budu nadále čelit svým strachům

Vím, že dosáhnu vrcholu hory / Vítězství patří těm, kteří odmítají zastavit

Je to pravda: Poezie pomáhá depresi. Poezie byla a stále je jedním z mých oblíbených způsobů, jak se vyrovnat s depresí. Byl také vynikajícím nástrojem pro pomoc ostatním porozumět depresi, což pomáhá ukončit stigma duševního zdraví. Jaké kreativní způsoby vám pomohou vyrovnat se s depresí?