Součástí ED Recovery je respektování mých vlastních potřeb

Když jsem tam strávil tři měsíce pobytová léčba v roce 2010 kliničtí lékaři často povzbuzovali mě a ostatní pacienty, abychom sdělovali naše potřeby. Tato praxe nás měla naučit, jak oddělit naše vlastní vnitřní hlasy od kontroly a vlivu an poruchy příjmu potravy. S dobrými úmysly těchto lékařů si však vzpomínám, že jsem se ptal sám sebe: „Jak se mohu naučit vyjadřovat své potřeby, když si nejsem jistý, jaké jsou?“

Posuňme se o téměř 15 let vpřed a já jsem se stal intuitivnějším, pokud jde o identifikaci co Potřebuji – někdy se o tyto informace dokonce podělím nahlas. Ale je tu poslední krok, který mi stále uniká: podniknout kroky k uspokojení těchto potřeb. I když bych tuto odpovědnost raději ignoroval, znám její zásadní část zotavení ED respektuje mé vlastní potřeby. Přál bych si, aby mi to přišlo přirozenější, ale jako u každé dovednosti to lze vypilovat s nasazením.

Proč je pro mě tak těžké respektovat své vlastní potřeby při zotavování po ED

Před několika lety jsem dospěl k závěru, že není bezpečné verbalizovat své potřeby – tím méně, držet se očekávání, že je naplním. Byl jsem puberťák v nepříjemném záchvatu puberty, který byl z důvodů, které mi stále nejsou jasné, téměř všemi ostatními ve škole ostrakizován. Abych se zorientoval v této situaci, opřel jsem se o to nejjasnější řešení, které můj vyvíjející se mozek mohl napadnout: Být malý, němý, nepozorovatelný a soběstačný.

"Od nikoho nic nepotřebuješ." Tohle se stalo mým mantra. Mít potřebu znamenalo ukázat zranitelnost a přijmout inherentní riziko odmítnutí. nezajímalo mě to. Když jsem opustila tato bouřlivá léta dospívání, byla jsem tak otupělá vůči svému jádru a tak chycená ve spirále chování při poruchách příjmu potravy že bych nebyl schopen rozpoznat nebo vyjádřit své potřeby, kdyby mi ten nejkřiklavější neonový nápis řekl, co to je. Dokonce i nyní, ve stabilní fázi zotavení z ED, stále trpím touto myšlenkou ctít své vlastní potřeby. Váhám se prosadit a nárokovat si prostor ve světě. Po všech těch letech se stále ptám: „Je to bezpečné? Zasloužím si? Mám zůstat němý a malý?"

Sleduji, jak můj manžel přesně ví, co v daný okamžik potřebuje, a pak se chopím iniciativy, abych tuto konkrétní potřebu uspokojil, aniž bych uváděl důvod nebo se omlouval. On jen dělá která mě zároveň rozčiluje a inspiruje. Chci být víc jako on, ale cítím se především nehodný potřeb. Naučil jsem se po ničem nehladovět ani žíznit – v doslovném i přeneseném smyslu. Můj instinkt je zbavit, omezovat a ignorovat. Jak mi však můj terapeut často připomíná, toto myšlení nedostatku je neslučitelné se životem v hojnosti. Součástí zotavení z ED je respektování mých vlastních potřeb. Protože z této reality nemohu uniknout, mohl bych se ji naučit přijmout.

Zde je návod, jak se učím ctít své vlastní potřeby při zotavování po ED

Jaký je váš současný vztah k respektování vlastních potřeb? Připadá vám to jako přirozená součást zotavení po ED, nebo je nepříjemné si tímto konceptem i zabalit mozek? Jaké jsou některé mechanismy zvládání, které vám usnadňují rozpoznání, vyjádření a respektování vašich potřeb? Sdílejte prosím v sekci komentářů. níže.