"Moje ADHD je jako Zvědavý George - jen nebezpečnější"

"Abych mi pomohl vidět ADHD, přišel jsem s vizuální pomůckou - ADHD jako opice na zádech." Není to pěkná opice z dokumentu o přírodě. To je škodolibá opice, která mi vezme kapsy a ukradne všechno, když nechám otevřené okno... Když se podívám přes rameno, abych ho zahlédl, skočí na druhou stranu. Nevidím ho, ale vím, že je tam. “

Před několika lety, ve věku 35 let, mi byla diagnostikována ADHD. Nepřekvapilo mě to. Vždy jsem měl hodně energie. Ti, kteří mi byli blízcí, žertovali, že bych mohl mít ADHD.

Od 14 let jsem vždy přesně věděl, co chci dělat, a pracoval jsem na svých cílech. Dnes jsem herec. Jsem také profesionální kouzelník. Takže si dokážete představit mé zklamání, když jsem si uvědomil, že neexistuje způsob, jak ADHD zmizet.

Jsem vizuální člověk, ale v tuto chvíli bylo těžké vidět, jak na mě ADHD působí. Uvědomil jsem si však své minulé chování: nedokončené projekty, nesplněné sliby, negativní sebevyjádření. Čím víc jsem se ohlédl, tím víc jsem byl ze sebe zklamaný. A čím víc jsem se o ADHD dozvěděl, tím víc jsem se nesnášel kvůli vlastnostem a chování, které mi mohly bránit v tom, abych byl dále ve své kariéře.

Prostě jsem se nemohl dostat ven před sebe ADHD. Jen jsem se ohlédl a viděl, co jsem udělal nebo neudělal, a rozčilil jsem se. Byl to neustálý úder do mého sebevědomí.

Abych mi pomohl vidět ADHD, přišel jsem s vizuální pomůckou - ADHD jako opice na zádech. Není to pěkná opice z dokumentu o přírodě. To je škodolibá opice, která mi vezme kapsy a ukradne všechno, pokud nechám otevřené okno. Je tak hbitý, že nikdy nepociťuji jeho fyzickou přítomnost, přesto mě neustále klepá na rameno nebo mi dává ruce před oči, aby mi zabránil vidět celý obraz. Mluví mi do ucha, když se mnou lidé mluví, takže mi je obtížné věnovat plnou pozornost. Když se podívám přes rameno a zahlédnu ho, skočí na druhou stranu. Nevidím ho, ale vím, že je tam.

[Klikněte a přečtěte si: Strategie zvládání ADHD, které jste dosud nezkoušeli]

Nalezení struktury, kterou jsem potřeboval pro Excel

Během posledního desetiletí jsem předváděl populární kouzelnickou show Off Broadway a na turné. Když začala pandemie a celý svět živých vystoupení byl zrušen, přešel jsem k předvádění a výuce lekcí virtuální magie. Doposud jsem naučil více než 900 lekcí pro lidi na všech kontinentech.

S několika projekty neustále v pracích, starý já jsem měl pocit, že se mi daří multitasking. Ale teď se dívám zpět a vidím, jak špatně mi to sloužilo. Na konci dne jsem měl v počítači otevřených 20 oken, přesto jsem toho dosáhl velmi málo. Nyní vedu seznam priorit a soustředím se na jeden projekt najednou. Fungovalo to na mě od začátku pandemie a já jsem začal poznávat svou opici.

Jedna jednoduchá změna zlepšila mé vědomí a kontrolu nad mým ADHD. Každou noc píšu, co budu dělat v každé lekci následujícího dne. Nikdy v životě jsem se na takový den nepřipravoval. Malý obrys s odrážkami mi dává svobodu naslouchat a být přítomen při rozhovoru se studentem.

Využívání příznaků ADHD k mé výhodě

Bojuji s hyperaktivita. Je to něco, co dospělí s ADHD obvykle vyrostou, ale já ne. Jsem člověk s vysokou energií a má to pozitivní vliv na moji práci. I když někdy bojuji s poslechem, zjistil jsem, že se mi daří, když vím, co dělat fyzicky. Tuto energii používám při výuce a hraní, takže moje energie je součástí toho, co mě dělá tím, koho lidé chtějí vidět na jevišti nebo na obrazovce.

[Přečtěte si: 16 dobrých pracovních míst pro lidi s ADHD]

Jsem také vinen z toho, že občas ztratím impulsní kontrolu. ale našel jsem způsob, jak to udělat i pro mě. Když jsem opravdu připraven na 30minutovou hodinu, můžu improvizovat. Když tu strukturu zavedu, mohu důvěřovat svým impulzům. To funguje v můj prospěch.

Naučit se to všechno změnilo život. Vyvinul jsem triky, jak zahlédnout opici na zádech a najít způsoby, jak ho občas zkrotit. Tímto způsobem jsem byl schopen fungovat lépe zvládnutelným způsobem.

ADHD je hořká pilulka, kterou je třeba spolknout, ale podmínkou je to, co mě činí skutečným já. Naučil jsem se toho člověka milovat. Nevyměnil bych ho (ani jeho opici) za nic.

Jak se vypořádat s ADHD: Další kroky

• Číst: "Moje diagnóza ADHD spojila tečky v mém životě."
• Stažení: Váš bezplatný průvodce mechanismy zvládání ADHD
• Test: Mám ADHD? Test příznaků pro dospělé

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 20. ledna 2021