Zbavte se viny, že jste si vzali v práci den volna pro duševní zdraví

Vždy jsem byl ten typ člověka, který má obavy z toho, že si vezme dny volna v oblasti duševního zdraví. Něco z toho, myslím, je způsobeno přetrvávajícím stigmatem ve společnosti, že to není platný důvod vzít si den volna, ale jsem tady, abych řekl, nechme toho. Vynechme vina vzít si den pro své duševní zdraví a zbavit se pocitu viny za to, jak ho trávíme.

Dát si v práci volno pro duševní zdraví je pro vás dobré

Nedávno jsem si vzal v práci volno na duševní zdraví. Na mém pracovišti je hezké, že to, co by jiná společnost nazvala sick day, moje společnost nazývá a „wellness day“ – chápou, že o duševní zdraví je třeba pečovat stejně jako o fyzické zdraví.

Přesto jsem se sám se sebou hádal o tom, že bych si vzal den volna. Podívejte se na video níže, abyste viděli proč a také proč to nakonec byla dobrá věc, kterou jsem udělal.

Dny pracovního volna pro duševní zdraví jsou pro vás

Kromě počátečního vnitřního boje o to, zda je den duševního zdraví „zaručený“, se také cítím provinile, když jsem dělat

věci v den mého volna pro duševní zdraví. Nevím jak vy, ale když je mi fyzicky špatně, nechci nic dělat, nikam chodit ani nikoho vidět. Mám štěstí, když jen neležím na gauči s pocitem, že umírám.

Na pár dní duševního zdraví jsem také dost nevýrazný, ale dělat věci, které mi přinášejí radost, mi pomáhá rozjasnit náladu. Na svém nejnovějším jsem šel do knihkupectví a vyřídil jsem úkol, který mě tížil v hlavě. Byl jsem rád, že jsem se mohl dostat ven a dělat ty věci.

Ale kvůli staré myšlence, že dny nemoci znamenají, že jste neschopní na gauči, se malá část mě cítí provinile, že jsem si vzal den volna jen proto, abych to udělal. Pokud si vezmu v práci volno v oblasti duševního zdraví, nemělo by to být stejné?

Krátká odpověď je ne. Jak jsem zmínil ve výše uvedeném videu, potřeboval jsem tu pauzu nabijte a resetujte. Potřeboval jsem tu pauzu, abych zmírnil spirálu duševního zdraví, ve které jsem se při práci nacházel. Potřeboval jsem si najít čas na to, abych pro sebe něco udělal, abych se ujistil, že se starám o svou duševní pohodu (což je klíčový faktor v mém pokračujícím uzdravování z duševní nemoci).

Mé dny volna pro duševní zdraví jsou pro mě. Pokud se potýkáte s tím, že si pro duševní zdraví uděláte čas pro sebe, toto je vaše připomínka, že dny volna pro duševní zdraví jsou pro vás. Udělejte s nimi cokoli, co uklidní vaše duševní problémy.