Jsem ohromen a poškozuje to mé duševní zdraví

Jak jsem stárnul, zjistil jsem, že jsem někdo, koho lze poměrně snadno přemoci. Někdy si myslím, že se to rozvinulo v mé dospělosti, ale možná je to jen něco, čeho jsem si jako dítě nikdy nevšiml nebo jsem to nedokázal identifikovat. Ať je to jakkoli, přetížení negativně ovlivňuje mé duševní zdraví a chci o tom mluvit, abych se vypořádal se stigmatem kolem toho.

Jak vypadá přetížení?

Hranice „přetížení“ je pro každého jiná. U mě se to stává, když nemám příležitost udělat si čas pro sebe nebo pro sebe, nebo když nedostanu chvíle klidu a ticha. děje se toho příliš mnoho, příliš mnoho zvuku všude kolem mě: obojí může vést k tomu, že mě to přemůže.

Být ohromen se cítí nevyhnutelný. Je to, jako by se svět kolem mě uzavíral, a přesto je stále nějak neuvěřitelně obrovský. Jsem malá bytost ve velkém prostoru, který je rozdrcen.

Kromě metafor to znamená úzkost, potíže se zaměřeníma plíživé pocity Deprese. Jsem na všechno podrážděná, protože nemůžu najít klid, který moje mysl a tělo hledají. Můj vztah se světem a lidmi kolem mě se drasticky zmenší a utlumí. Mám problém soustředit se na práci nebo se účastnit činností.

To jsou všechno věci, na které si musím dávat pozor, a upřímně, věci, které cítím, když to píšu. Měl jsem toho hodně a mám pocit, že jsem neměl ani chvilku na vydechnutí. Takže ano, jsem ohromen a poškozuje to mé duševní zdraví.

Nemám rád tento pocit. Je to nepříjemné a nelíbí se mi to být krátký s lidmi když neudělali nic, co by to zaručovalo.

Jak být přemožen stigmatizuje

Zjišťuji, že lidé často odhadují, že jsou zahlceni vlastní kapacitou a prahy. Takže pokud je neohromilo cokoliv, s čím mám co do činění, nemělo by to přetěžovat ani mě.

Další běžnou reakcí, ať už používají své vlastní prahové značky nebo ne, je prostě říct: „Přenes se přes to.“ Nebo jste slabí na to, že to nezvládáte a nejste tím mentálně ovlivněni.

Tohle je stigma duševního zdraví. Bod prázdný. Je to negativní, dezinformovaný dojem o tom, jak přetížení může poškodit něčí duševní zdraví. Je to úplná diskreditace jeho dopadu.

Mluvit o přetížení je těžké

Mluvit o přetížení je těžké. Ve videu níže sdílím, proč je pro mě těžké mluvit o tom, že jsem ohromen.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v Ontariu v Kanadě. Najděte ji Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.