Nepředpokládejte, že sebepoškozování je pokus o sebevraždu

Spouštěcí upozornění: Tento příspěvek obsahuje upřímnou diskusi o sebepoškozování a sebevraždě.

Zatímco sebepoškozování může být někdy předzvěstí sebevraždy, sebepoškozování a sebevražda nejsou nerozlučně spojeny. Slepě předpokládáme, že jeden vždy vede k druhému může potenciálně bránit, spíše než podporovat, proces hojení.

Sebepoškozování a sebevražedné pokusy nejsou vždy totéž

Lidé se sebepoškozují z různých důvodů. Ano, v některých případech to může eskalovat až do skutečného pokusu vzít si život. Ale i když sebepoškozování a sebevražedné pokusy mohou z vnější perspektivy vypadat stejně, jsou to dvě velmi odlišné věci.

V mém případě moje sebepoškozování nikdy nebylo o ukončení mého života. Bylo to o vyrovnání se se svým životem – pokud něco, snažil jsem se o to pobyt naživu. Protože i když jsem čas od času přemýšlel o smrti, nikdy jsem si nesáhl na život. Nechtěl jsem zemřít. Jen jsem se chtěl cítit lépe.

Nejsem sám. Lidé, kteří se sebepoškozují, nemusí nikdy skončit pokusem o sebevraždu. Na druhou stranu, lidé, kteří se pokusí vzít si život, tak mohou učinit bez předchozího sebepoškozování. Představte si to jako Vennův diagram – jedná se o dvě samostatná chování, která 

někdy překrývají, ale ne vždy.

Problém se všemi sebepoškozováním jako s pokusem o sebevraždu

I když je lákavé mýlit se na straně opatrnosti, je problematické vždy přirovnávat sebepoškozování k sebevraždě. Jedním z důvodů je, že může umlčet hlasy, které by jinak promluvily. Vím, že jedním z důvodů, proč jsem skryl své sebepoškozování, bylo to, že jsem nechtěl, aby si někdo spletl moje zranění jako znamení, že jsem sebevražedný. Nebyla jsem a nechtěla jsem, aby se se mnou tak zacházelo.

Není ostuda být sebevražda. Nebylo to tak, že bych nechtěl být „jedním z těch lidí“. Jen jsem se nechtěl cítit tak hrubě nepochopený – zvlášť když já již cítil jsem se izolovaný svým tichým bojem. S vědomím, že lidé budou předpokládat určité věci, a zároveň s vědomím, že jejich předpoklady budou zcela mylné, je mnohem obtížnější, než již je, přijít na něco tak vážného, ​​jako je sebepoškozování – nebo sebevražda hmota.

Navíc zacházet se sebepoškozujícími jako s lidmi, kteří jsou sebevražední – když jsou ne—během zotavení je může spíše zadržet, než aby jim pomohl jít vpřed. Taková nedorozumění blokují cestu k jasné komunikaci, která může hrát zásadní roli v procesu léčení. To platí zejména v případě, že osoba, která se poškozuje, má také nějaká stigmata ohledně sebevražd nebo sebevražedných lidí; v tomto případě by vaše domněnky mohly jednotlivce urazit nebo rozrušit, zvýšit stres a další negativní emoce.

Rozlišování mezi sebepoškozováním a pokusy o sebevraždu

Zároveň to je sebepoškozování může vést k sebevraždě, ať už náhodně nebo v důsledku úmyslné eskalace. Není tedy špatné se bát, že jedno povede k druhému, ať už se poškozuješ ty, nebo ti záleží na někom, kdo to dělá. Ale ani vy nechcete nic předpokládat. Co byste tedy měli dělat?

Ve slově, poslouchat.

Pokud se bojíte o někoho jiného, ​​je v pořádku to říct a zeptat se na myšlenky a pocity této osoby. Nesnažte se vynutit odpověď, pokud tato osoba nechce mluvit, a snažte se neskákat závěry – ale snažte se pochopit hranice svého milovaného, ​​včetně toho, co můžete a co nemůžete mluvit asi spolu. A co je nejdůležitější, dejte této osobě vědět, že jste zde a jste ochotni naslouchat a pomoci. Nezapomeňte se také vzdělávat o sebepoškozování a sebevraždě, abyste byli lépe vybaveni k poskytování účinné podpory při zotavování.

Pokud se obáváte vy, věnujte pozornost myšlenkám a pocitům, které jste měli. Ještě lépe, zkuste si je zapsat. Vedení záznamů o vašem mentálním a emocionálním stavu vám – a komukoli, kdo vám s tím pomáhá – umožní jasněji vidět, kde se nacházíte a kam směřujete. Ještě lépe, řekni to někomu. Promluvte si s důvěryhodnými přáteli a blízkými, obraťte se na podpůrnou skupinu a zvažte konzultaci s odborníkem na duševní zdraví. Čím více podpory budete mít, tím snazší bude cesta k uzdravení.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem článku informace sebevraždy, prostředky a sekce podpory. Další pomoc v oblasti duševního zdraví naleznete na naší stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučení sekce.