Udělejte z domácí organizace zábavu: Tipy na čištění od odborníka na ADHD
Q: „Dělat domácí práce je naprostá nuda. Těžko se začínám, pokud vůbec začnu. Potom, protože mezi čištěním čekám tak dlouho, se práce zdá být zdrcující. Jak mohu dělat domácí práce lépe zvládnutelné a (možná) příjemný?"
Rutina a a dobrý playlist pomůžu ti. Zde je návod, jak začít: Otevřete hudební aplikaci nebo zapněte rádio a použijte to jako zvukovou stopu pro svou noční rutinu úklidu kuchyně po večeři. Pokud se to dělá každý večer, neměl by tento úkol trvat déle než 10 až 15 minut. Pak si vyberte jinou denní dobu – třeba hned poté, co se vrátíte domů z práce –, když spustíte hudbu a budete 10 minut (nastavte budík) šíleně uklízet a chodit z místnosti do místnosti. Opět, pokud se to dělá denně, mělo by to udělat 10 minut.
Pokud je v kuchyni čisto a doma uklizeno, tak hloubkové čištění – střídání podlah a koupelí jednou týdně by nemělo být zdrcující. Ještě lepší je, pokud si to můžete dovolit, pořiďte si úklidového pracovníka, který bude každý druhý týden chodit na podlahy a koupelny. A konečně, pamatujte, že čím méně věcí vlastníte, tím méně je potřeba uklízet a uklízet, takže kdykoli je to možné, omezte majetek a zavažte se
minimalistický životní styl. Hodně štěstí!Home Organizace Nápověda: Další kroky
- Číst: Home Neat Home: Organizační plán ADHD
- Stažení: ADHD – způsoby, jak si zorganizovat život hned teď!
- Poslouchat: 73 způsobů, jak si uspořádat život, které jsou přátelské k ADHD
Susan C. Pinsky je profesionální organizátor specializující se na ADHD. Je autorkou Organizace řešení pro lidi s ADHD a Rychlé a zběsilé 5krokové organizační řešení(#CommissionsEarned).
#CommissionsEarned Jako spolupracovník Amazonu získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na přidružených odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi redaktory a/nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a zboží skladem v době zveřejnění.
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
