Spojení mysli a těla: Konzumace fermentovaných potravin může pomoci úzkosti

January 11, 2020 00:17 | Adhd Novinky A Výzkum

17. června 2015

Sociální úzkost postihuje dvě až 13 procent americké populace - často včetně dospívajících a dospělých s ADHD. Je to závažný stav, který způsobuje stresující interakci v sociálních situacích, a nejčastěji byl léčen kognitivní behaviorální terapií, všímavostí a relaxačními cvičeními. Nový výzkum nyní naznačuje, že změny ve stravě mohou pomoci zmírnit příznaky.

Studie, které má být zveřejněno v srpnovém čísle Psychiatrický výzkum, zjistili, že mladí dospělí, kteří konzumují více fermentovaných potravin s vysokým obsahem probiotik - jako jsou zelí a kimchi - bylo méně pravděpodobné, že se u nich objeví příznaky sociální úzkosti, i když tito účastníci studie byli ve vysokém riziku skupiny. Vědci dotazovali 700 studentů o jejich stravovacích a cvičebních návycích během 30 dnů. Zjistili, že lidé, kteří měli vysoké genetické riziko pro sociální úzkostnou poruchu a neuroticismus, zažili největší snížení úzkosti z dietních rozhodnutí. Další nález ukázal, že toto cvičení také snížilo sociální úzkost.

Tato studie je první v řadě zkoumající souvislost mezi zdravím střev a náladou. Vědci mají podezření, že probiotika nalezená ve fermentovaných potravinách jsou zodpovědná za zlepšení úzkosti, ale dosud neprokázala příčinnou souvislost. Studie naznačuje, že přidávání cvičení a doplňků k léčebnému plánu jsou zásahy s nízkým rizikem může to udělat skutečný rozdíl.

Zjistěte více o přírodních strategiích pro léčbu mozku bezplatný webinář od Dr. Amen který prozkoumá způsoby, jak zacházet s ADHD doplňky, dietními změnami, cvičením, terapií a dalšími.

Aktualizováno 6. dubna 2017

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.