Cvičení Rx pro ADHD

Nalaďte si poslech Johna J. Ratey, M.D., vysvětluje, jak používat pohyb ke zmírnění příznaků ADHD. Silné důkazy ukazují, že cvičení zlepšuje nejen fyzické zdraví, ale také pozornost, pracovní paměť, chování, náladu a výkonné funkce.

Poslechněte si „Cvičení Rx pro ADHD“ s Johnem J. Ratey, M.D.

Chcete-li poslouchat ve svém prohlížeči, klikněte na tlačítko přehrát níže. Mobilní uživatelé mohou tuto epizodu otevřít v: Apple podcasty; Podcasty Google; Sešívačka; Spotify; Zatažený.

Klikněte tady zobrazit původní vysílání webináře a doprovodné snímky.

Přidat ADDitude's ADHD Experts Podcast do vaší aplikace pro podcasty: Apple podcasty | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Kapesní odlitky | Zatažený | Sešívačka

Silné důkazy ukazují, že cvičení pomáhá dětem i dospělým zvládat příznaky ADHD. Pohyb zapíná sítě pozornosti mozku a zmírňuje další příznaky ADHD, jako je hyperaktivita. Stručně řečeno, fyzická aktivita prospívá mozku ADHD tím, že zvyšuje hladiny dopaminu a norepinefrinu, dvou chemických látek spojených s pozorností.

Stálá strava, pohyb a energická hra, má také pozitivní vliv na chování a motivaci, což vede k lepším školním výsledkům a lepšímu sebevědomí. A co víc, studie naznačují, že cvičení může snížit návykové chování – od nadměrného času stráveného u obrazovky po vaping a užívání marihuany. Celkově je fyzická aktivita běžnou léčbou, kterou mohou rodiče a dospělí využít ke zlepšení svého života s ADHD.

Ohlasy posluchačů:

• “Skvělý webinář! Mám v plánu některé nápady využít – a co nejdříve se podívat na některé z vašich webinářů! Děkuji!"
• „Z vašich webových seminářů vždy získám cenné informace, které lze efektivně využít ve třídě. Opravdu to pomáhá při jednání s mými studenty s ASD/ADHD.“
• "Dobrá práce! Jsem moc rád, že jsem se mohl spojit s tímto webinářem a informacemi. Doktor Ratey je vždy tak dobrý ve vysvětlování situací a poskytování jasné perspektivy.“

Související doporučené zdroje:

• Vybudujte si svaly, vybudujte si mozek
• Řešení cvičení ADHD
• Nápady na každodenní cvičení, které posilují soustředění
• Cvičení a spánek: Lepší terapie mozku, které vaše dítě potřebuje
• Zdarma průvodce přírodní léčbou ADHD Možnosti

John Ratey, MD, je členem ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Tento webinář odborníků na ADHD byl poprvé živě vysílán 28. února 2019.

Poznámka ke kvalitě zvuku: Tento podcast je záznamem série webinářů. Zvuk byl zachycen z živých rozhovorů (někdy po telefonu), nebyl nahrán ve studiu. Pro účast na živých webinářích se zaregistrujte na: additude.com/webinars/

Sponzor webináře

Sponzor tohoto týdne ADDitude webinář je….
Hra Pozor: Využijte čas strávený na obrazovce moudře. Zahrajte si hru, která může POMOCI člověku s ADHD zlepšit organizační schopnosti a dovednosti v řízení času. Play Attention je jediný systém pro trénink mozku, který kombinuje pokročilou neurofeedback a kognitivní funkce školení k účinnému zlepšení pozornosti, chování a učebních dovedností u dětí i dospělých ADHD. K dispozici pro domácí i profesionální použití. https://www.playattention.com.

ADDitude děkujeme našim sponzorům za podporu našich webinářů. Sponzorství nemá žádný vliv na výběr řečníků nebo obsah webináře.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest