Navigace v pravdě uprostřed intenzivních pocitů BPD
Život s intenzitou pocitů hraniční poruchy osobnosti (BPD) ve mně vyvolával pocit, že jsem blázen. Cítil jsem se tak jistý, že mě někdo opustí, abych později zjistil, že se není čeho bát. Většinu svého života jsem se snažil ovládat své bolestivé a trapné emoce. Až když jsem začal přijímat své vnímání jako pravdu, začal jsem se více ovládat.
BPD pocity a pravda
Zeptejte se deseti lidí, jak definují pravdu, a pravděpodobně dostanete deset různých odpovědí. Google vám dá tři.
- Kvalita nebo stav pravdivosti. (Tam moc nepomůže.)
- To, co je pravdivé nebo v souladu se skutečností nebo skutečností. (Teď se někam dostáváme.)
- Skutečnost nebo přesvědčení, které je přijímáno jako pravdivé. (Bingo)
Podívejme se na tuto poslední definici. Skutečnost nebo přesvědčení, které je přijímáno jako pravdivé. Pokud Amanda věří, že ji její přítelkyně podvádí, když se jednoho dne nevrátí domů z práce, je to pravda? Zdánlivě jasná odpověď zní samozřejmě že ne -- že jo?
V tomto příkladu řekněme, že Amanda má BPD a byla podváděna v každém vztahu. Amanda se brzy v životě naučila, že lidé, které miluje, ji obvykle opouštějí. A toto přesvědčení se po celý její život znovu a znovu potvrzuje.
Pro Amandu to, zda byl její partner venku s jinou ženou, má jen málo společného s její pravdou. Hrozba ztráty přítelkyně není možná jen v její mysli, je nevyhnutelná. Být podváděna je skutečnost nebo přesvědčení, které přijímá jako pravdivé. Jinými slovy, opuštění je Amandina žitá pravda.
Fakt může být někdy měřítkem pravdy, ale pokud jde o sociální realitu, vše je otevřené pro interpretaci. The pravda to, co se stalo v daném sociálním setkání, závisí na tom, kde jste, kdy jste, kdo jste, zda jste měli hlad, kolik jste minulou noc spali atd.
BPD pocity jsou rozumné
Nerozumné se s trochou kontextu může najednou stát rozumným. Uvědomění si, že pro mé emoce je vždy platný důvod, mi pomohlo překonat mnoho mých příznaků BPD. Dnes, i když se pletu fakta, nepředpokládám, že moje reakce jsou nepřiměřené. Vědomí, že dvěma lidem je dovoleno mít různé pravdy, mi pomohlo udržet si uzemnější pocit sebe sama, nastavit hranice a lépe komunikovat své potřeby.
Máte nějaké tipy, jak se vypořádat s intenzivními emocemi? Dejte mi vědět do komentářů.
