Focus Music for ADHD Brains: Produktivita Playlisty pro práci, studium

Máte hudbu? V nedávném průzkumu většina čtenářů ADDitude uvedla, že se nejlépe soustředí při poslechu hudby – proto jsme požádali o konkrétní návrhy skladeb. Níže je 13 seznamů skladeb produktivity podle mozků ADHD a pro ně. Až se příště budete muset připoutat a dokončit věci, podívejte se sem, kde najdete perfektní hudbu pro ADHD, nebo prostě sledujte kanál Spotify společnosti ADDitude.

Máte další návrhy? Zanechte své skladby, umělce a/nebo doporučení seznamu skladeb v komentářích níže – neustále do nich přidáváme novou hudbu PŘIDEJTE Spotify!

Úchvatné, vysoce energetické zaměřit hudbu Chcete-li začít svůj seznam úkolů, seznam skladeb obsahuje Panic! Na diskotéce „High Hopes“ a „Ocean Avenue“ na Yellowcard. Nejprve se ráno nebo během odpoledního útlumu opřete o tyto optimistické skladby, abyste získali injekci čistého soustředění.

„Někdy, když pracuji, rád si dám pauzu a poslouchám něco, co mě donutí tančit dvě až pět vyčerpávajících minut. nechte mou energii explodovat a pak se vraťte k zaměření.”
— Bay, New Jersey

„Potřebuji zaměstnat mozek a tělo současně, takže pokud musím dělat bezduché úkoly, jako je vaření večeře, mytí nádobí nebo skládání prádla, potřebuji něco, co zapojí můj mozek. Písničky v rychlém tempu s texty, které můžu zpívat, aby dobře fungovaly. Bez nich prostě nedokážu nic."
— Čtečka ADDitude

[Ke stažení: Hudba pro zdravé mozky s ADHD]

Mnoho čtenářů ADDitude uvedlo, že jim texty připadají rušivé, takže jsme vytvořili toto čistě instrumentální seznam skladeb, abyste mohli využívat všech produktivních výhod poslechu hudby bez jakéhokoli přesměrování nevýhody. Tento seznam skladeb plný působivějšího instrumentálního popu a pomalejších balad je ideální pro lidi s ADHD, kteří hledají šťastný a produktivní rytmus.

"Poslouchám instrumentální hudba — ne příliš rychlá, ne příliš pomalá. Má neustálý rytmus, který určuje mé tempo při plnění mých úkolů.“
— Bert, Indiana

„Poslouchám instrumentální, uklidňující hudbu, která mě opravdu uvolňuje zevnitř. Je to první krok k zpomaluje můj mozek.”
— Čtečka ADDitude

Někdy váš mozek s ADHD prostě touží po dobré a zábavné hudbě. V těchto chvílích nakrmte svůj mozek jednoduchými a chytlavými skladbami z tohoto seznamu skladeb. Poslouchejte tyto písně při ranním dojíždění nebo při práci pro extra dávku každodenního štěstí.

„Potřebuji hravou a zajímavou hudbu, která mě nakopne k produktivitě. Také rád zpívám/harmonizuji s hudbou, takže to pomáhá i při vaření a úklidu.“
— Kelsey, Minnesota

„Nemám jen jeden typ hudby nebo písní, které mi pomáhají soustředit se, a tak nakonec měním seznamy skladeb a interprety na to, co mi v tu chvíli pomůže. Někdy si prostě potřebuji poslechnout kapelu, která mě baví.“
— Čtečka ADDitude

[Přečtěte si: Studujte hudbu, abyste zaměřili mozek s ADHD]

"First Day of Summer je moje oblíbená příležitost pro pozitivní výstřel do paže, když jsem ospalý ve 2 hodiny - spousta elektronické funky, world music, zábavných remixů písní a jazzu."
— Molly Durham – Texas

„Když jsem objevil lo-fi hudbu, všechno to změnilo! Je to pro mě perfektní hudba na pozadí, aby můj mozek byl šťastný a zaujatý, když pracuji nebo jen odpočívám. Zdá se, že mě to reguluje, udržuje mě na správné cestě a brání mi to dostat se zahlceni s tím, co dělám."
— Čtečka ADDitude

"Lépe se mi pracuje s hudbou na pozadí, ale texty mě rozptylují a nesnáším hudbu New Age s velrybími zvuky." atd., tak jsem si udělal vlastní, které neobsahuje ani texty, ani velryby (odtud název playlistu v Portugalština). Jsou to většinou akustické verze brazilské samby a rap/hip-hopové písně."
— Čtečka ADDitude

„Pokud se potřebuji soustředit na něco intelektuálního, hraji klidnou instrumentální hudbu. Nemůže mít texty nebo Budu věnovat více pozornosti textům než svým vlastním myšlenkám. Tyto zvukové stopy jsou důkladně prověřeny, než je použiji k něčemu důležitému!“
— Colleen, Severní Dakota

„Nacházím písně, které znám a/nebo jsou náročné na texty, které mohou rozdělit mou pozornost. Když se potřebuji soustředit – v práci nebo kolem domu – instrumentální skladby jsou mojí ‚tajnou omáčkou!‘“
— Brána, Seattle

„Dávám přednost písním, které znám, protože jsou méně rušivé. Vytvořil jsem seznam skladeb s názvem Máte MySpace? protože jsou to většinou písničky z mého středoškolského období (2004-2009). V poslední době to bylo velmi užitečné, když jsem se potýkal s velkým úkolem, který stále vyžadoval určitou mozkovou sílu při práci.“
— Catherine, Quebec

„Měl jsem profesora, který mi řekl, že všechny své práce píše, zatímco poslouchá Moneyball soundtrack. Zkusil jsem to a od té doby jsem se neohlédl. Doufám, že to pomůže ostatním lidem ADHD!”
— Spencer, Britská Kolumbie

"Bass House je prostě skvělý seznam, který je vzrušující, aniž by byl frenetický."
— Molly Durham, Texas

"Mám seznam skladeb, které bych mohl poslouchat v nekonečném opakování, a pak si z tohoto seznamu vyberu skladbu, než začnu s jakýmkoli úkolem, který potřebuji udělat."
— Cameron, Austrálie

„Kombinací instrumentální hudby s luxusní hotelovou atmosférou vás tato hudba udrží v pohybu bez rozptylování.”
— Aria, Kalifornie

Hudba pro ADHD Focus: Další kroky

• Číst:Mozart mi pomohl zaměřit můj ADHD mozek
• Číst:„Mám slovní vrtění, které mě nutí bzučet“
• Stažení:Hudba pro zdravé mozky s ADHD

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest