"Proč stále zapomínám na věci?"
Nedávno jsem měl trapnou chvíli s přítelem, který se tiše zmínil, že jsem zapomněl na jeho narozeniny. V poslední době jsem byla velmi zaneprázdněná včelka a po práci jsem byla pěkně vyklepaná kvůli rozmazaným schůzím, novým rukám, které je třeba potřást, a novým povinnostem, které se musím učit. Úplně jsem zapomněl. Je to smutné, protože na něm záleží. Není horší pocit než být zapomenut – ukazuje to nedostatek péče od někoho, na kom vám záleží.
Proč stále zapomínám na věci?
Od pandemie jsem se vyhýbal sociálním sítím, protože pro mé sebevědomí není dobré vidět to nejlepší od ostatních lidí. (Proč jsou někteří lidé zdánlivě každý víkend bez důvodu na dovolené?)
Ale s úmyslnou a pozitivní abstinencí přichází ignorace kolem narozenin a pozvánek na večírek. Nezáleží na tom, jestli je mi něco přímo řečeno. Stále zapomínám na to, co si neurotypickí lidé instinktivně pamatují.
[Autotest: Máte deficit pracovní paměti?]
Jsem tak zaujatý tím, co je bezprostředně přede mnou a co dělám, že se občas mezi mými nekonečně se měnícími prioritami ztratí malá upozornění na věci, které nejsou naléhavé. Neříkám, že je neuznávám, ale mám dny, kdy si uvědomuji, že už není duben, ale skoro polovina května. Měsíce letí a já nevnímám, že se roční období změnila, dokud není podezřele slunečno nebo chladno, a tady v Anglii je vždycky zima!
Takže dělám, co je v mých silách, abych si věci dával do kalendáře. Ale někdy prostě zapomenu. V důsledku toho jsem začal přidávat osobní úkoly do svého seznamu pracovních úkolů. Pokud má přítel narozeniny v době, kdy mám termín, mohu si je na konci dne vyzvednout. Ale vždy se najdou trhliny a dny, kdy můj pracovní paměť selže.
ADHD zapomnění
Zatímco hodně z mých zapomnětlivost a další rysy související s pamětí souvisí s mojí ADHD, hodně z toho je prostě být člověkem – ne špatným přítelem. Nerad ubližuji lidem a málokdy to dělám schválně. (Jeden z mých přátel s ADHD má stejné problémy se zapomnětlivostí. Dozvím se od ní pouze každé dva měsíce, obvykle se spoustou zpráv začínajících „Promiň, promiň, promiň, jsem tak s***!“.)
Lidé jsou nejdůležitější součástí mého života. Píšu pro publikum. Učím se z rozhovorů. Pracuji se svými kolegy a pro své kolegy a jsem loajální jako pes k lidem, kteří se ke mně chovají dobře (a bohužel někdy i k těm, kteří se ke mně nechovají). Takže, když tyto zapomnětlivé záblesky stalo se, vymlátil jsem ze sebe svinstvo — stud je dost intenzivní.
[Průvodce zdarma: Je to ADHD pro dospělé?]
Abych to zmírnil, naučil jsem se, že je nejlepší jednoduše říct „promiň“ a poslat kamarádovi něco malého, i když je to jen pozdní pohlednice s otřepaným vtipem. Malý symbolický dárek to nevynahradí zapomínání, ale uznává je a zajišťuje, že druhá osoba ví, že pro mě záleží.
Proč stále zapomínám na věci? Další kroky
- Číst: ADHD zapomnění běží v naší rodině
- Stažení: Zdroj zdarma: Odhalení záhad vašeho mozku s ADHD
- Učit se: Absurdně snadné řešení vaší špatné pracovní paměti
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
