Sebesoucit mi pomáhá bojovat s problémy s ADHD

Sebesoucit pro mě nepřichází snadno. Nicméně tam, kde jsem na sebe byl kdysi dost tvrdý, jsem zařadil soucit se sebou samým do své rutiny. Nyní, když mám svou poruchu pozornosti/hyperaktivitu (ADHD) pod kontrolou, je připomenutí si osobního pokroku ještě důležitější.

Život s ADHD není vždy hladký

Než mi byla diagnostikována a léčena ADHD, zjistil jsem, že je nemožné vytvořit si rutinu a držet se jí. Začal bych projekty a brzy je opustil. Kreativní vlákna se rozvinula z mysli do počítače, ale jejich splétání do koherentní struktury se ukázalo jako nemožné. Tato situace mi způsobila mnoho úzkosti; Potřeboval jsem najít trvalé řešení.

Potřebuji si připomenout pokrok

Kombinace léků a přísného cvičení mi v podstatě umožňuje zaplétat více vláken, než jsem kdy považoval za možné. To, že je teď moje situace lepší, však neznamená, že mé úsilí bude vždy úspěšné. Stejně jako všichni ostatní občas zaostávám: Projekty trvají déle, než se očekávalo; slibné vedení se zastaví na slepých uličkách; nečekané události naruší rovnováhu.

Když se tyto věci stanou, je snadné se zaměřit na přítomnost. Moje ADHD znamená, že jsem náchylný ke katastrofě a nadměrnému přemýšlení, což vyžaduje vědomé úsilí bojovat. Když se cítím ohromen, připomínám si skoky v pokroku ve srovnání s dobou před několika málo lety.

Přehnané přemýšlení je charakteristickým znakem mého ADHD

Před několika málo lety jsem nepraktikoval sebesoucit. Byl jsem chronický přemýšlivý člověk. Nevzpomínám si, že bych mentálně ustoupil kvůli oddáleným hodnocením, protože neexistovalo mnoho protiváh pro negativní aspekty mého života. Možná to je důvod, proč sebesoucit nepřichází snadno. Každopádně v tomto příběhu nejsem ani oběť, ani superhrdina. Jsem jen člověk s ADHD, který se potřebuje trochu ubrat a dopřát si trochu sebesoucitu.