Poruchy deprese a spánku

Přílišný nebo příliš malý spánek jsou příznaky deprese nebo by mohly být způsobeny depresí. Zjistěte více o depresi a nespavosti a dalších poruchách spánku.

Zdá se, že deprese a poruchy spánku nebo problémy se spánkem jdou ruku v ruce. Bylo prokázáno, že jakýkoli typ poruchy spánku zhoršuje příznaky deprese.

Příznaky velké deprese

Velká deprese je nejčastější poruchou nálady v USA a představuje téměř čtvrtinu všech duševní nemoc. Hlavní deprese se vyznačuje:

• Pocity smutku, úzkosti, podrážděnosti nebo prázdnoty
• Pocity beznaděje nebo bezcennosti
• Ztráta potěšení z věcí, které byly dříve považovány za příjemné
• Nedostatek energie
• Obtížné myšlení, soustředění nebo rozhodování
• Změny chuti k jídlu a hmotnosti
• Myšlenky na smrt nebo sebevraždu
• Zvýšení nebo snížení spánku

Přestože je osoba považována za depresi, pokud se u některého z nich vyskytne po dobu dvou nebo více týdnů, téměř všichni lidé s depresí trpí nějakou formou poruchy spánku. I když to není úplně pochopeno, spánek je s ním jasně spojen duševní zdraví a nespavost je považována za punc deprese.

Deprese a nespavost (příliš málo na spaní)

Nespavost je porucha spánku charakterizovaná neschopností spát nebo zůstat spát. Lidé s nespavostí se často v noci budí opakovaně a ráno se necítí odpočatí. Nespavost může způsobit nebo zhoršit únavu, již příznak deprese.

Deprese a hypersomnie (spací příliš mnoho)

Zatímco mnoho lidí s depresí spí příliš málo, je také běžné spát příliš mnoho. Spánek lze považovat za způsob, jak uniknout negativní myšlenky spojené s depresí.

Reference:

¹ Žádný uvedený autor. Statistiky duševního zdraví a deprese deprese-guide.com. Přístup k srpnu 3, 2010 http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm

² Žádný uvedený autor. Spánek a deprese WebMD. Přístup k srpnu 3, 2010 http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder