Co dělat, když z vás deprese dělá černou ovci v práci
Považujete se za štěstí, protože máte práci, práce je dobrá a plat je slušný. Ale je tu problém, který je těžké ignorovat: nezapadáte. Cítíte se jako ten zvláštní, černá ovce v práci. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli.
Přijměte, že deprese vám umožní vyniknout
Je fakt, že deprese hraje významnou roli při utváření vaší osobnosti. To je důvod, proč se sotva účastníte akcí na pracovišti, minimalizujete sociální interakci, v případě potřeby mluvíte na schůzkách a tak dále. Nemusíte se omlouvat, že jste šetřili energii, abyste mohli dělat svou práci. Přijetím toho, že deprese je důvod, proč jste tím, kým jste, zabráníte tomu, abyste od sebe měli nerealistická očekávání. Umožní vám to respektovat svá omezení místo toho, abyste se bili za to, že vyčníváte.
Ignorujte kliky a najděte si jednoho přítele
Kde jsou lidé, tam budou kliky. Když jsem naposledy pracoval v kanceláři, držel jsem se od nich dál, protože jsem neměl mentální energii na interakci se skupinou lidí. Navíc žádný z členů těchto klik nebyl můj druh lidí. Byli společenští, přehnaně klebetní a
podporoval toxickou pozitivitu. Po pár měsících v práci jsem měl štěstí, že jsem našel člověka, který nezapadal ani do jednoho. Stali jsme se přáteli a můj pracovní život se okamžitě stal mnohem snesitelnějším. Takže radím vám, zapomeňte na spojování se s klikami a spojte se alespoň s jedním spolupracovníkem. Všimněte si, že se nemusíte stát nejlepšími přáteli. Vše, co potřebujete, je přátelská tvář, se kterou můžete mluvit a požádat o pomoc. I když je na vaší straně jedna osoba, je to velký rozdíl. Navíc se hůře vybírají, když se sejdou.Zhodnoťte svou situaci a podnikněte kroky
Zjistěte, zda nejste diskriminováni kvůli své osobnosti nebo z nějakého jiného důvodu. V mém případě jsem byl označen za stydlivého a byl jsem požádán, abych otevřel příliš mnoho. Ale lidé mi nedali zabrat, ani moje práce neutrpěla, protože jsem byl rezervovaný.
Naproti tomu jsem byl jiný, protože jsem se držel sám pro sebe na jiném pracovišti. Spolupracovníci nespolupracovali a byli pasivně agresivní. Kdybych se mohl vrátit v čase, nahlásil bych jejich vylučující chování. Být vyhraněný, protože jste jiný, je forma šikany na pracovišti. Stůjte si za svým a promluvte si se svým manažerem. Pokud to nepomůže, obraťte se na svého personalistu. Ať děláte cokoli, nepřijímejte toxické chování jako svůj osud a bojujte. Tichí, depresivní lidé mají plné právo na spravedlivé zacházení v práci.
Mahevash Shaikh je blogger, autor a básník tisíciletí, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.
