Mantra „Nový rok, nové já“ nefunguje při zotavování po ED
Fráze: "Nový rok, nový jsi" je právě teď všude. Z sociální média Příspěvky, zprávy a články na blozích, konverzace s přáteli nebo rodinou, marketingové taktiky wellness značek, často se zdá, že nemůžu uniknout této zprávě, jakmile přijde leden. Ale i když tento koncept může teoreticky znít pozitivně – šance začít znovu a znovu se objevit – pravdou je, že tato mantra „Nový rok, nové ty“ u mě při zotavování z poruchy příjmu potravy (ED) nefunguje. Taky tuším, že v tom pocitu nejsem sám, tak to rozbalíme dál.
Proč si myslím, že „Nový rok, nové ty“ je pro zotavení po ED prospěšné
V mé vlastní hojení ED procesu, zjistil jsem, že přílišné zaměřování se na všechny aspekty sebe sama, které chci transformovat nebo „udělat nové“, je kontraproduktivní strategie. Ve skutečnosti, spíše než být zmocněn milovat, kdo jsem Právě teď a šampión, kterým se v budoucnu stanu, cítím tlak na dosažení nějaké svévolné výkonnostní metriky, která určí, zda jsem toho hoden. V důsledku toho mám tendenci spirálovitě do
úzkosthanba a pochyby o sobě, které mi mohou bránit v tom, abych udělal další zásadní krok vpřed zotavení ED.Ale místo této mantry "Nový rok, nové ty" psychiatr a léčba poruch příjmu potravy specialistka Dr. Wendy Oliver-Pyatt doporučuje jiný, prospěšnější postup –radikální přijetí.1 Definuje tuto praxi jako učení se, jak bezpodmínečně vlastnit a potvrzovat každou část sebe sama, jak „silné, tak slabé stránky, úspěchy i chyby“.
Zde je to, co Dr. Oliver-Pyatt sdílí o důležitosti odklonu od mantry „Nový rok, nové ty“ ve prospěch přijetí radikálního přijetí:
Může být těžké nepřijmout [zprávu], která naznačuje, že nejste dost dobří [jako] jste, takže musí provést zlepšení – ať už se to týká tvaru nebo velikosti těla, cvičebních návyků nebo stravování vzory... Ale nemusí to tak být. Jakmile se osvobodíte od mentality 'Nový rok, nové já', můžete začít přizpůsobovat své myšlení tomu, abyste si vytvořili nový vztah k sobě... Radikální přijetí je součástí Dialektická behaviorální terapie (DBT), která zahrnuje přijetí sebe sama a své reality, dokonce i bolestných pocitů a zkušeností. V rámci zotavení z poruchy příjmu potravy jednotlivci akceptují [těla], ve kterých žijí, a pocity, které mají, související s tělesným obrazem, jídlem a dalšími. Radikální přijetí také uznává, že zotavení není lineární proces; cesta každého je jiná a na cestě [mohou] být překážky."
Čas zbavit se mantry „Nový rok, nové vás“ v ED Recovery
Vzhledem k tomu, že se rok 2022 začíná odvíjet, jsem rád, že zde pro záznam prohlásím, že tato mantra „Nový rok, nový jsi“ pro mě při zotavování po ED nefunguje. Jak radí doktor Oliver-Pyatt, mnohem raději bych se zaměřil na to, abych se tento rok věnoval snaze o radikální přijetí. Nejen, že chci být v neustálém míru s tělem, ve kterém žiji, chci to také ctít mé emocezískejte moudrost z mých zkušeností, oslavte mé triumfy, mějte milost pro mé chyby a projevte soucit s mými obtížemi. Chci se cítit spojen s celým svým já, aniž bych měl pocit, že se musím pustit do drastické metamorfózy.
Pokud jste také unaveni mantrou „Nový rok, jste nový“, doporučuji vám ji od této chvíle zahodit. Přijměte svobodu a přijměte všechny ty jedinečné, krásné, chaotické a komplikované aspekty, které vás činí jedinečnými. Vydejte se do roku 2022 s otevřeností a zvědavostí učit se, růst, objevovat, léčit, zkoumat a prosperovat jako člověk, kterým jste – ne nějaký nedosažitelný ideál, za kterým se honíte. ED zotavení může být dost těžké bez ještě většího vnějšího tlaku z této "Nový rok, nový ty" mantra, mám pravdu?
Zdroj:
- Oliver-Pyatt, W., "Proč je čas zahodit 'Nový rok, nové já' BS — a naučit se přijímat sám sebe."Rychlá společnost, 29. prosince 2021.
