Jak najít svou vnitřní sílu

Se všemi změnami, které se ve světě odehrávají, se mnoho lidí cítí, jako by neměli nic pod kontrolou a ztrácí schopnost najít svou vnitřní sílu. Nalezení zdravého množství vnitřní síly však může vést ke zlepšení duševního zdraví a kvality života. Zde je několik způsobů, jak využít a najít vaši vnitřní sílu.

Jak najít svou vnitřní sílu

Uznávejte a pracujte skrze naučenou bezmocnost

Naučená bezmocnost znamená, že od narození vás učili věřit, že pro sebe nemůžete něco udělat. Pokud neuznáte a nepřiznáte, že máte tuto podmínku, budete se v zásadě spoléhat na to, že pro vás budou dělat jiné věci a bude obtížnější najít vaši vnitřní sílu. I když není špatné požádat o pomoc jednou za čas, neustále žádat o pomoc s negativní vírou, že prostě nemůže udělat něco, co vám brání v učení o tom, co vy umět dělat. To také inhibuje sebezdokonalování.

Místo toho, abyste někoho požádali, aby pro vás něco udělal, požádejte ho, aby vás naučil dovednosti, abyste mohli udělat něco nového sami. Naučením se nové dovednosti zlepšíte sebeúctu a zmírníte příznaky poruchy nálady (

Proč rozvoj dovedností zlepšuje sebevědomí).

Vystavte se strachu a spouštěčům

I když se po uzavření pandemie COVID-19 konečně otevírá další restaurace, stále existuje strach, že onemocní. Pro mnoho lidí je tento strach tak intenzivní, že opuštění domu je děsivé. Tento strach je platný a velmi běžný. Vyhýbání se vašemu strachu však může být nezdravé. Zůstat uvnitř od strachu z nemoci vede k větší izolaci. Také váš stres vás může zvracet. Rozumně vystavujete se strachu a spouštěče vám pomohou dozvědět se o sobě a dosáhnout cílů. Bezpečná expozice samozřejmě vyžaduje dodržování bezpečnostních pokynů.

Nezapomeňte, že můžete přispět ke změně

I když si nemyslíte, že můžete něco změnit, je důležité vědět, že můžete přispět ke změně. Když si pamatujete, že vaše touha po změně je platná, můžete začít přemýšlet o způsobech, jak je změna možná. Vytvořením a pozitivní myšlení kolem cílů, změn a vnitřní síly se začnete cítit jako máte kontrolu nad svými činy - najdete svou vnitřní sílu. Stanete se součástí změny, kterou tento svět potřebuje.

Jak zjistíte svou vnitřní sílu, když si uvědomíte, že trpí? Podělte se o své myšlenky v komentářích.