Deprese může posunout prokrastinaci na zcela novou úroveň

Každý v jednom nebo jiném okamžiku otálí a je to úplně normální. Ale podle mých zkušeností deprese posouvá na úplně novou úroveň. Proč? Myslím, že je to kvůli nihilistickému myšlení, vyčerpání a nedostatku motivace, což vše jsou příznaky deprese. Ať už je důvod jakýkoli, deprese a otálení často jdou ruku v ruce.

Jak na mě působí prokrastinace 

Odkládání práce a práce ovlivňuje moji produktivitu člověka i profesionála. Jsou například dny, kdy se nemohu probudit, když mi zazvoní budík. Ve skutečnosti jsem se právě dnes probudil dvě hodiny poté, co mi zazvonil budík. I když jsem slyšel poplach, nemohl jsem vstát z postele, protože jsem měl nulovou motivaci něco dělat. Jediné, co jsem chtěl udělat, bylo spát a spát a spát. Kdyby mi žaludek nezačal vrčet hladem, spal bych dál. Později v ten den jsem se snažil začít pracovat. Psaní tohoto příspěvku jsem odložil na poslední chvíli. Už při psaní jsem se chtěl zastavit a zítra to dokončit. A to jsem mohl udělat. Bylo by to dokonce oprávněné, protože dnes byl hrozný den duševního zdraví.

Ve špatných dnech duševního zdraví opravdu více otálím kvůli zvýšené depresi a úzkosti. Ale i když mě to silně zasáhne, snažím se dělat alespoň jednu produktivní věc. Nedělám to proto, že jsem masochista. Dělám to, protože nicnedělání zhoršuje moji depresi a úzkost. A když se to stane, nejsem schopen nic udělat. Je to začarovaný kruh a já jsem ochoten se vsadit, že máte podobnou zkušenost. O některé pracovní úkoly je také třeba se okamžitě postarat. Jejich zpoždění může mít vážné důsledky, jako například utrpení obrovské finanční ztráty, nepostupování, dokonce ztráta zaměstnání.

Proto je klíčové vymyslet způsoby, jak s tímto problémem bojovat.

Je možné odstranit prokrastinaci?

Nemyslím si, že je v lidských silách, aby to někdo udělal. A v případě lidí s depresí to považuji za dvakrát nemožné. To znamená, že existují způsoby, jak snížit, ne -li se zbavit, nutkání otálet. Více se dozvíte ve videu níže. A až to budete sledovat, dejte mi vědět své tipy v sekci komentáře níže.

Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dále Instagram a Facebook.