Dostat svou úzkost, paniku a OCD pod kontrolu

Když se podívám zpět na všechny své minulé problémy z místa, kde jsem dnes, je často těžké si vzpomenout, jak nízko jsem se cítil. Mnoho let, které jsem strávil, uvízlo v začarovaném kruhu úzkosti, záchvatů paniky a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), nevěda, jestli se někdy dokážu osvobodit a žít šťastný a plnohodnotný život znovu. Docházelo k přerušovaným obdobím Deprese, neschopný vidět žádný důvod existence. Naštěstí jsou ty dny pryč.

Můj život bez úzkosti — Téměř

nezažil jsem panický záchvat po dlouhou dobu a zřídka se cítí depresivně. Když to udělám, netrvá to dlouho. Na chvíli mám chuť uzavřít se před světem a vzdávat, ale vím, že se rozhoduji mít tyto myšlenky a vím, že mám možnost myslet jinak.

Jediné, s čím mám stále občas potíže, je OCD. Ve srovnání s tím, jak to bylo před několika lety, to není příliš vážné. Přesto je přítomen a způsobuje úzkost a stres čas od času. Myslím, že je pro mě těžké to úplně vyřešit, protože to vždy bylo do určité míry součástí mého života.

Z větší části bylo OCD o tom, že věci byly provedeny určitým způsobem nebo určitým počtem opakování. Vše musí ladit, být v rovině nebo do sebe přesně zapadat. Lidé si často představí tento typ chování, když slyší termín OCD, a ačkoli to může být nepříjemné, není to pro mě vysilující stav. Někdy je trvalejší než ostatní, ale většinou se to dá zvládnout.

Nekontrolovatelná posedlost

Když se OCD stal v pozdějším životě vážnějším problémem, bylo to úplně jiné. začal jsem posednout nekontrolovatelně o kontaminaci. Nebylo to z hlediska šíření bakterií nebo nákazy nemocí. Souviselo to spíše s myšlenkou na neviditelné parazity, chemikálie a zbytky mimo moji kontrolu.

Vyhýbal jsem se všemu, kde jsem si myslel, že existuje riziko kontaktu s některou z těchto škodlivin. To zahrnovalo obchody se zvířaty, drogerie a bazary. Kdybych šel na jedno z těchto míst, hned bych se osprchoval a vypral si všechno oblečení. Důkladně jsem vyčistil vše, co jsem si vzal s sebou, a dal jsem si velké úsilí, abych během procesu dále nekontaminoval nic jiného. Jednou za čas jsem si něco koupil, jen abych to po návratu domů vyhodil, než abych riskoval šíření čehokoli, o čem jsem sám sebe přesvědčil, že by to mohlo být poskvrněné.

V té době to bylo typické chování. Někdy jsem se propracoval do rohu místnosti a nemohl jsem se pohnout žádným směrem ze strachu, že se rozšířím nebo přijdu do kontaktu s tou či onou kontaminací. Neschopný přijít na to, co mám dělat, moje mysl by nevyhnutelně zhasla a já bych se rozbrečel. Bez ohledu na to, jak moje uvažování je spletité a nelogické, ani to, kolik zoufalství to způsobilo, jsem vždy našel způsob, jak ospravedlnit své činy.

Hledání cesty zpět ke štěstí

Obsedantně-kompulzivní porucha tímto způsobem přetrvávala několik let, ale s léčbou jsem konečně vyvinul schopnost převzít kontrolu. Nyní, kdykoli mě přepadne úzkost, že jsem něco neudělal určitým způsobem nebo jsem se dostal do kontaktu s něčím nepříjemným, uznávám, že se mohu rozhodnout na to zapomenout. Není to vždy snadné a ne vždy se to děje tak rychle, jak bych si přál, ale vím, že zdrcující nutkání nakonec zmizí, když je nechám. Jsem o další krok blíž žít šťastnější život. A možná jednoho dne i ti zbývající OCD impulsy úplně zmizí.