Proč je důležité zpomalit jako samozásobitel

Často se dostáváme pod tlak, zvláště když cítíme, že si máme něco dokázat. Pokračující pandemie způsobila, že mnoho lidí bylo obzvláště produktivních, zejména na začátku. Ať už to byla forma rozptýlení od současné reality, nebo opravdové přání dohnat nenaplněné vášně, Viděl jsem mnoho mých přátel, včetně mě, jak se najednou vrhají do moře nových úkolů a odpovědnosti. Být zaneprázdněn a mít hektický život však není vždy dobré, když jste náchylní k sebepoškozování.

Jak jsem zjistil, že bych měl jako samozásobitel zpomalit

Zpomalení nebylo vždy to, co jsem chápal jako „zdravé“. Vždycky mám tendenci přijímat příliš mnoho věcí najednou, když se mi daří, když se ponořím do vzrušujících projektů. Těžko také říkám „ne“ extra odpovědnosti v práci, takže když ke mně klient přistupuje s novými požadavky, Vždy rád pomůžu, protože v hloubi duše vím, že můj rozvrh je již plný a že budu muset pracovat do 3 hodin ráno. znovu.
Obvykle dokážu na tak dlouhou dobu vydržet tak intenzivní období práce a vášnivých projektů. Nutí mě to myslet si, že je to dobrá věc, protože nemám čas zabývat se negativitou nebo mít ze sebe špatný pocit. To znamená, že dokud se moje tělo nerozhodne vypnout a já se začnu cítit líný, vinný a neschopný dosáhnout toho, co chci. Najednou jsem zase na začátku a krmím temné emoce, díky nimž moje sebepoškozování nutně vyletí do vzduchu. Než si to uvědomím, fantazíruji o tom, že si ubližuji, a myslím si, že všem by bez mě bylo mnohem lépe. Zní vám to povědomě? Pokud ano, je na čase zpomalit.

Zpomalení, protože sekačka znamená nalezení rovnováhy

Zpomalení může na papíře znít snadněji, než ve skutečnosti je. Prvním krokem, který je také nejtěžší, je naučit se pustit. K produktivitě nepotřebujete desítky každodenních úkolů a projektů. Ve skutečnosti vaše produktivita trpí, když jste zahlceni, a je pravděpodobné, že nebudete se svou prací spokojeni, když neustále spěcháte s vyřizováním věcí.
Moje rada je zaměřit se na věci, které vás nejvíce naplňují. Co rozezpívá vaše srdce? Jaké věci vás přiměly ráno vstát? Uchovejte si tyto projekty, protože dodají vašemu životu jiskru. Pokud jde o všechno ostatní: nechte toho.
Ukončení práce samozřejmě nepřichází v úvahu, ale všichni musíme být asertivní a naučit se, že je v pořádku odmítnout úkol, pokud jste již zaneprázdněni. U nezávislých pracovníků to často znamená, že můžete přijít o nějaké peníze navíc. Ale někdy finanční zisk jednoduše nestojí za vaše zhoršující se duševní zdraví.
Cítíte, že potřebujete zpomalit, abyste se vyhnuli nutkání sebepoškozování? Co je pro vás na zpomalení nejnáročnější? Dejte mi vědět v komentářích.