Slovní násilí není osobní

Jedna věc, kterou jsem si v průběhu let uvědomil, je, že verbální násilí není osobní, a to ani v situacích, kdy násilník rozebírá vaše osobnostní rysy nebo jiné citlivé věci. Slovní násilí od někoho, jak se zdá, pramení z nejistoty násilníka, a nikoli z vašich nedostatků.

Je to o moci 

Zneužívající obvykle používají urážky a slovní útoky, aby se jejich oběti cítily níže než oni a byli nejistí. Tím, že násilník uplatňuje svou nadvládu nad někým jiným, má nad nimi a situací kontrolu. Mnoho zneužívajících lidí má rádo moc nad ostatními a někteří si užívají, jak jejich slova mohou ostatní rozladit nebo dělat to, co chtějí.

Někteří násilníci využívají svou moc k tomu, aby ovládli svého partnera, přátele nebo kolegy pro svůj osobní prospěch. U některých lidí je jejich cílem, aby se jejich oběti cítily špatně. Někteří násilníci používají urážky a nátlak k tomu, aby ostatní ovládali a manipulovali s nimi, aby dělali věci, které chtějí. V mé situaci si můj násilník přál mít nad sebou kontrolu a cítit se co nejníže, což mi nedovolilo mluvit za sebe.

Není to tvoje chyba

Pokud jste obětí slovního zneužívání, není to proto, že jste udělali něco špatně nebo jste se provinili. Násilníci jsou nejistí a často se bojí situací, které nemají pocit, že by je mohli ovládat. Může být těžké si vzpomenout, že násilník má problém, a ne vy.

Ačkoli na vás směřují verbální zneužívání, není to převládající, protože jste udělali něco špatně nebo nejste dost dobří. Mnoho zneužívajících naopak zjistí, že se ostatní pod nimi cítí, a nejistí jim poskytne potřebnou podporu. Jsou to lidé s nízkým sebevědomím a nejistotou.

Některé oběti se mohou domnívat, že mohou změnit chování násilníka nebo zlepšit situaci. Bohužel často nemůže oběť udělat nic pro to, aby pomohla urážlivé situaci, pokud se úplně neodstraní. Zneužívání je často naučené chování a násilník k vám negativně směřuje tak, jak byli kdysi sami obětí.

Oddělte se od týrání

Zkuste si vzpomenout, že když čelíte urážkám, obviňování nebo volání na jméno, nejde o skutečné vzpomínky na vaši osobnost nebo rysy. Oddělte se od slovních útoků násilníka a pamatujte, že nejsou přesné. Každý má ve své osobnosti kladné stránky a je hoden lásky a náklonnosti od ostatních.

Slovní násilí předvádí nedostatečnost a nejistotu násilníka, ne vaši. Může být těžké si uvědomit, že urážky a negativní poznámky nejsou platné. Když čelíte letům slovního zneužívání, jako já, můžete mít potíže se změnou vzorců myšlení, že nejste všechno, co vám váš násilník řekl, že jste.

S léty terapie se pomalu rekvalifikuji, abych ignoroval urážky a nejistoty, které stále zůstávají v mé mysli. Je to pomalý proces, ale nyní se snažím chytit, když tyto myšlenky vzniknou, a pokusit se posílit své pozitivní vlastnosti a aspekty.

Nemůžete vymazat roky verbálního zneužívání nebudou vymazány jen za pár týdnů nebo měsíců. Takže si dejte trochu času na přizpůsobení se novému myšlení a buďte jemní se svým uzdravením.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze, aktivní bloggerka a publikovaná autorka. Psaní se stalo jejím způsobem uzdravování a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.