Úzkost a uklidňující smysl pro dotek

Později jsem hledal malé každodenní věci, které bych pro sebe mohl udělat ve snaze udržet si to úzkost pod kontrolou. Z toho jsem se hodně soustředil na smysl pro dotek a uvědomil jsem si, jak hluboce může jednoduchá věc, jako je dotek, ovlivnit mou úzkost.

Úzkost a dotýkání se věcí, které jsou měkké 

To, co mě na prvním místě přimělo přemýšlet o dotyku, byla moje kočka. Jedním z důvodů, proč jsem svou kočku dostal, byl samozřejmě ten, aby mi mohl dělat společnost, až budu pocit rozrušení. Během těchto časů často strávím delší dobu jen mazlením s ním. Pocit jeho srsti mě vždy pomáhá uklidnit.

Pak jsem si uvědomil, že mám řadu dalších věcí, které se cítí podobně a plní podobnou funkci. Nosím malý černý šátek, který se cítí podobně jako srst mé kočky, a občas ji vytáhnu a dotknu se jí, když to považuji za nutné.

Mám také řadu pohodlných přikrývek, do kterých se často zabalím, i když je to v teplejších částech roku. Cílem není zahřát se - je to obklopit se příjemným pocitem.

Proč na měkkých věcech záleží

Jaký je tedy můj větší význam při psaní tohoto příspěvku? Myslím, že z toho lze vzít pár věcí.

Nejprve bych vsadil peníze, že tyto měkké věci uklidňují nejen mě. Pokud máte příležitost si to sami vyzkoušet, udělejte to - myslím, že vás výsledky překvapí.

Zadruhé, a to je velký, to všechno mě přimělo uvědomit si, jak blízko může být úzkostná úleva. Dotek je možná nejsnadnější stimulovat z pěti smyslů - nikdy se téměř nemůžete zbavit dotyku alespoň něčeho. Takže když najdete konkrétní dotek, který vám připadá uklidňující, není těžké se obklopit takovými věcmi. Pokud máte rádi měkké věci, stejně jako já, nemusíte si ani pořídit kočku - jak jsem řekl, mám přikrývky a šály, které plní v podstatě stejný účel. Tyto druhy věcí jsou snadno dostupné a za jejich získání nemusíte utrácet hromadu peněz.

Dotek je něco, na co většina z nás nemyslí, protože, jak jsem řekl v posledním odstavci, je vždy kolem nás. Opravdu jsem nad tím moc nepřemýšlel, dokud jsem to nenapsal, ale teď, když to mám, se to všechno zdá tak zřejmé. Povzbuzuji tedy všechny, aby přemýšleli o tom, jaké věci se vám cítí dobře, a zjistili, jak můžete ve svém životě získat více těchto věcí.

Viz také:

• Vycpaná zvířata pomáhají s úzkostí
• 6 způsobů, jak se odvést od úzkosti