O traumatu a úzkosti rok po požáru

Ti, kdo četli tento blog, si možná pamatují, že to bylo před něco málo přes rok, co jsem při obrovském požáru přišel o byt, téměř veškerý svůj majetek a téměř o život. V roce od požáru jsem se snažil ze všech sil vrátit svůj život do určité míry normálu. Ukázalo se, že je to mnohem obtížnější, než jsem si dokázal představit. Nikdy jsem nemusel vyrovnat se s traumatizujícím zážitkem jako je tento, jsem se dozvěděl, že následky těchto traumat může být překvapivě nečekané.

Úzkosti traumatu

Před několika měsíci jsem letěl po celé zemi, abych navštívil rodinu na prázdniny. Nikdy jsem nemiloval létání v minulosti, ale jen do té míry jako většina ostatních nelíbí se létání - je to často nepříjemné a nepohodlné, ale nutné zlo, pokud milujete cestování. To však bylo jiné. Po celou dobu zážitku jsem byl skutečně vyděšený.

Obvykle jsem schopen spát letem, ale tentokrát jsem byl ve stavu hyper-výstraha dokud jsme nepřistáli. Mohu se jen domnívat, že tento strach má určité přetrvávající spojení s ohněm - stejně jako byl oheň úplně mimo moji kontrolu, tak je i celý zážitek z létání. Ale spojení mezi nimi je tak vzdálené, že i když to popisuji, zdá se to řídké.

Tyto jemné úzkosti nejsou omezeny na let. Na výročí požáru jsem měl v plánu navštívit oblast, kde jsem vyrůstal, protože jsem absolutně nechtěl být nikde poblíž místa, kde k požáru v ten den došlo. Hluboko uvnitř chápu, že strach nedává logický smysl, ale bylo mi to jedno. Nakonec jsem nakonec na ten výlet ani nešel, protože jsem byl tak ohromený úzkost den a noc před tím jsem nakonec vůbec nespal.

Jak se vyrovnávám s traumatem a úzkostí

Protože je to pro mě všechno tak nové, nemohu s jakoukoli autoritou mluvit o zkušenostech s traumatem. Neznám žádné železné oblečení usnadnit řešení traumat. Kdybych je znal, použil bych je sám. Jediné, co můžu udělat, je podělit se o to, jaké to pro mě bylo a o malé věci, které jsem dělal, aby se věci trochu ulehčily.

I když si myslíte, že možná máte překonat trauma, pravděpodobně ne. Zbytky traumatu jsou vždy s vámi a často o sobě dávají vědět, i když to nejméně očekáváte, a to způsoby, které se na první pohled ne vždy zdají logické. Mám pocit, že vždy bude mojí součástí.

Snažím se být k sobě laskavý. Několikrát jsem se chtěl zmlátit, protože už bych měl být „nad tím“, ale zdá se, že to tak nefunguje. Když se situace zhoršuje, pravidelně mluvím s několika lidmi, a opravdu pomáhá mít soucitné ucho.

Přál bych si, abych k tomu všemu řekl více pozitivních věcí, ale právě teď jsem tam. Budu se dál snažit dělat věci jednodušší. V tomto okamžiku je to vše, co mohu udělat.