Už nenávidím své tělo

Vždy jsem měl komplikovaný vztah se svým tělem. Nosil jsem to nepohodlí všude, kam jsem šel. Byl jsem si vědom toho, jak mi košile padla přes žaludek, kritický vůči tomu, jak mi po jídle padly džíny. Chtěl jsem, aby moje tělo bylo jiné, abych se mohl cítit jinak. Tajně jsem počítal kalorie, vyhýbal se pohledu do zrcadla a posedle cvičil. A když se nic nezměnilo, moje nenávist k mému tělu vzrostla. Ale už nenávidím své tělo. Co se stalo? Jak jsem se sem dostal?

Oceníte své tělo

Vaše tělo je váš domov na celý život. I když jste zaneprázdněni školou, prací a přáteli, vaše tělo neustále pracuje na zlepšení vašeho života. Přemýšlejte o nedobrovolných procesech probíhajících uvnitř vás právě teď. Pokud chcete přestat nenávidět své tělo, musíte začít cenit si tvé tělo. Toto je jiné než projevovat uznání pro vaše tělo. Můžete projevit uznání, aniž byste skutečně ocenili.

Existují dvě cvičení, která mi pomohla ocenit mé tělo:

1. Podívej se do zrcadla. A opravdu se na sebe dívejte minutu nebo dvě. Bylo to pro mě těžké, protože jsem nenáviděl emoce, které se vynořily. Když jsem se přinutil podívat se do zrcadla, nemohl jsem od těchto pocitů utéct. Musel jsem čelit tomu, proč je cítím. Dozvěděl jsem se, že téměř veškerou svou hodnotu vkládám do tvaru svého těla. Ironicky jsem našel svoji hodnotu v nefyzických atributech, zatímco jsem na sebe hleděl v zrcadle.
   instagram viewer
2. Napište dopis svému tělu. Pokud to potřebujete, udělejte z toho omluvný dopis. Jak jsi mohl za ta léta ublížit svému tělu? Jak jste přehlédli nebo ignorovali své tělo? Jak se budete pohybovat vpřed, abyste se zbavili své negativity směrem k tělu? Zde je několik otázek, které vám pomohou začít. Váhal jsem, jak to udělat, zejména proto, že mi připadalo divné psát do mého těla. Byl jsem však šokován úlevou, kterou jsem po napsání tohoto dopisu pocítil.

Když si všimnu, že začínám kritizovat své tělo, obrátím se k těmto dvěma činnostem. Doporučil bych je často opakovat, protože váš vztah k vašemu tělu se bude i nadále měnit. Na začátku možná nebudete mít o svém těle mnoho pozitivních věcí. To je v pořádku. Zaměřte se na rozvoj neutrálního vztahu se svým tělem nad negativním vztahem k vašemu tělu. Poté může vzniknout pozitivní vztah.

Pokud stále nenávidíte své tělo, nevzdávejte to

Někdy můžete mít pocit, že neděláte žádný pokrok, protože váš vnitřní kritik se jednoduše nezavře. Nebuďte zklamaní; je tam spousta médií, které křičí, že by vaše tělo mělo vypadat konkrétně. Učinit kroky, abyste ocenili své tělo, je samo o sobě úspěchem.

Co děláte pro rozvoj pozitivnějšího vztahu se svým tělem? Řekněte mi o tom v komentářích!