Jak vypadá dlouhodobé sebepoškozování

Může být těžké si představit, jak bude sebepoškozování v dlouhodobém horizontu vypadat, když teprve začínáte svou léčivou cestu. Nemohu vám přesně říct, kam vás povede vaše cesta - ale mohu vám říct, jak ta moje vypadala za poslední desetiletí.

Zahájení cesty zotavení po sebepoškození

Když jsem se poprvé rozhodl přestat si ubližovat, věděl jsem, že to nebude snadné - ale nepředpokládal jsem, jak těžké to bude. Když se na něco spolehnete, i když je to pro vás špatné, je emocionálně i fyzicky těžké to nechat jít. Strávil jsem mnoho nocí hádáním se se sebou, zda jsem skutečně „hotový“, nebo ne. Někdy jsem se k relapsu přiblížil tak blízko, že jsem měl v ruce svůj sebepoškozující nástroj, než jsem se dokázal přesvědčit, abych ho znovu odložil.

Několikrát jsem tento argument ztratil. Byly to opravdu špatné dny. Relaps není nic, za co by se měl stydět; Teď to vím. Ale tehdy jsem se cítil pokaždé, když se to stalo horší, protože teď jsem neubližoval jen sobě. Zradil jsem sám sebe a slib, který jsem si dal, že se nikdy neohlédnu zpět, jen dopředu.

Až poté, co jsem si začal odpouštět, a to jak za tyto přestupky (jak jsem je tehdy viděl), tak za původní zvyk, z něhož jsem se chtěl uzdravit, začala moje cesta k sebepoškozování skutečně začít.

Pokud s cestou teprve začínáte, pamatujte na to je je důležité udělat co můžete, abyste se ochránili před relapsem, je stejně důležité být připraven zvládnout případy, kdy k relapsu dojde bez ohledu na to. Emocionální sebepoškozování nemá na léčebné cestě místo, takže buďte připraveni se sebrat, oprášit se a - co je nejdůležitější - odpustit si.

Jak pro mě vypadá sebepoškozování, o 10 let později

Je to asi deset let, co jsem se naposledy zabýval sebepoškozováním. Když se ohlédnu zpět z místa, kde jsem teď, skoro se zdá, jako by se to stalo jiné osobě v jiném životě, už dávno. Takhle mi to teď připadá vzdálené a jsem vděčný za tu vzdálenost.

Říci, že je to všechno minulost, by však nebyla pravda. Někdy, když je tma a já nemůžu spát a všichni ostatní šli do postele, stále mám ten starý spor sám se sebou. V těch nejhorších dnech - dnech, kdy jsem se cítil uvězněný, paralyzovaný, zbytečný - jsem zašel tak daleko, že jsem vzal ten starý známý nástroj ničení a přemýšlel, jestli by to nakonec nepomohlo ublížit.

Ale nepoužil jsem to, ne za dlouhých 10 let.

Rozdíl nyní není nutně v tom, že jsem silnější. V mnoha ohledech jsem stejná dívka, jakou jsem byl před deseti lety, ta, která tak strašně chtěla být statečná, být silná. Jsem však odolnější, protože jsem měl mnohem více let praxe, jak se vypořádat se svými spouštěči a mými chutěmi, než ta dívka od doby, kdy.

Díky všem těm letům praxe obnovy sebepoškozování jsou špatné dny méně a dále a odcházejí rychleji než dříve. Moje zvládací mechanismy se staly druhou přirozeností nebo jí byly blízké; moje chutě na mě nedrží to samé houpání jako dřív.

To je moje oblíbená věc na cestě zotavení: čím dál ji sledujete, tím je to snazší.