Je normální se po traumatu odtáhnout od přátelství?

Po traumatu slyším přeživší číslo jedna: „Chci jen, aby se věci vrátily tak, jak byly.“ To je normální přání a touha. Před traumatem jste pocítili pocit bezpečí, jistoty, jistoty a jistoty, díky kterému jste měli pocit, že rozumíte světu a vašemu místu v něm. I když se vaše trauma stalo tak brzy, že si nepamatujete život před ním, myšlenka bezpečnosti platí.

Samozřejmě se nemůžete vrátit k tomu, kdo jste dříve byli nebo mohli být. Můžete jen jít vpřed a objevit nové vy.

Jak se mění přátelství ve světě PTSD

Jen minutu dnes proveďte inventuru. Co definuje, kdo jste? Jaké jsou tři hlavní vlastnosti, které o vás shrnují podstatu toho, jak každý den prožíváte svět? Po traumatu a s příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD), vaše definice a vlastnosti, které formují váš každodenní zážitek, mohou být zaměřeny na super trauma. Popisuje, jak se cítíte, že můžete použít go-to slova jako úzkost, panika, strach, úzkost, neklid, nepohodlí, nejistota a nebezpečí.

Nyní se rozhlédněte po přátelích, které jste znali před traumatem. Co je definuje? Jaké vlastnosti formují jejich každodenní prožívání světa? Jakými slovy by definovali, jak se cítí? Okamžitě pravděpodobně začnete vidět velký rozdíl mezi vámi a lidmi, se kterými se setkáváte. To je v pořádku; někteří lidé stále patří jako součást vašeho posttraumatického kmene, i když mají jiné každodenní zkušenosti. Ve skutečnosti k tomu možná patří! A pak tu budou další, kteří nepatří, protože nemají vybavení, aby vstoupili do vašeho posttraumatického světa.

Podpora někoho po traumatu může být náročné. Pro mnoho lidí je vypořádání se s traumatem přítele nesmírně znepokojivé; často to nezvládnou. Nevědí, jak se vztahovat ke změnám, které ve vás vidí, jsou nepříjemní kvůli zranitelnosti, kterou máte vychovávají je a nemají trpělivost pohybovat se ve vašem přátelství tak pomalu a opatrně, jak vyžaduje zotavení.

Pokud se někdy podíváte na své přátele před traumatem a myslíte si: „Kdo jsou tito lidé?“ nejsi sám. Ve skutečnosti je to pro přeživší běžná zkušenost. Trauma vás změní. Vaše perspektiva, vnímání, priority, hodnoty, filozofie a životní strategie procházejí posttraumatickou transformací, jak váš mozek pracuje potlačit chaos, začlenit studijní zkušenost a formulovat plán žít se všemi novými, nečekanými a nepohodlnými znalostmi, které nyní máte mít. V důsledku této transformace se mnoho věcí o vás posune:

• Váš vztah k celému světu se změnil. To, o čem jste si mysleli, že víte, věříte nebo na co se můžete spolehnout, se dramaticky změnilo. S vaší novou perspektivou vidíte věci jako nebezpečí, ohrožení a zranění tam, kde ostatní možná ne.
• Váš vztah k sobě se změnil. To, co jste považovali za zábavné, zábavné nebo vzrušující před traumatem, už nemusí být tak zajímavé. Dnes se vaše zaměření mohlo změnit na zcela novou krajinu; ten, který je cizí těm, kteří nenakoukli za závoj traumatu a neviděli to, co jste viděli o životě, smrti, oběti a přežití.

Všechny změny ve vás k tomu vedou: Je jen přirozené, že se změnily i vaše vztahy s přáteli. Můžete se podívat na některé přátele a zajímat se, co jste na nich kdy viděli. Můžete zkusit držet krok s jejich (vaším starým) životním stylem a zjistit, že vás již nepřitahuje. Nebo je můžete požádat o podporu a najít je sobecké nebo prostě úplně neschopné nebo neochotné se k vám teď vztahovat.

Veselé a smutné pravdy o přátelství po traumatu

O přátelství po traumatu existují šťastné i smutné pravdy. Šťastná pravda je, že některá přátelství budou posílena kvůli transformaci, kterou procházíte. Někteří přátelé se této výzvě postaví, vstoupí s vámi do tohoto děsivého prostoru a kráčí vedle vás, když najdete svou novou cestu. Jedná se o přátelství, která jste objevili, která držela potenciál být ve vašem životě hlubší, smysluplnější a více podporující, než jste dříve věděli.

Smutnou pravdou je, že některá přátelství budou muset být uvolněna. Existují někteří přátelé, které jste přerostli, ale ve svém stavu před traumatem jste si toho nevšimli nebo nepodnikli žádné kroky. Existují přátelé, kteří sami o sobě nejsou dost dobří na to, aby dokázali být něčím silným, podpůrným a nedílným ve vašem posttraumatickém přechodu. Pak existují lidé, kteří prostě nemohou / nebudou / nepochopí trauma nebo jeho účinky, a proto nebudou tolerovat žádné důkazy o tom ve vás.

Je v pořádku nechat tyto lidi jít. Je v pořádku odstoupit od přátelství před traumatem, která vám neslouží pozitivním, zdravým, podpůrným a život potvrzujícím způsobem. Ve skutečnosti jste celý svůj život prořezali strom svých přátelství. Pustili jste přátele ze základní školy, střední školy, vysoké školy a zaměstnání. Rozdíl je v tom, že často neexistuje událost, která by vám tak dramaticky ukázala rozdíl, kdy jste se rozhodli ustoupit. Přesto jste v mnoha nedramatických obdobích svého života přestali přátelství navazovat nebo je přerušili. Dává to jen smysl, že během této dramatické doby byste se také rozhodli to udělat.

Přítel je někdo, s kým sdílíte „pouto vzájemné náklonnosti“. Způsob, jakým to dnes definujete, se mohl změnit od toho, jak jste to definovali před svým traumatem. Ctít, že jste si vědomě vědomi toho, co hledáte u přítele. Uznejte, že někteří přátelé nesplňují požadavky, které pro přátelství máte. Oslavte svou touhu po přátelství, které slouží pozitivnímu a zdravému účelu ve vašem životě. Poté oslovte jakýmkoli způsobem, abyste se cítili pohodlně, a udělejte si přátele po traumatu, kteří se hodí, slouží a podporují, kým jste dnes.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Účinné postupy k získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikánía ona webová stránka HealMyPTSD.com.