Kočky pomáhají duševnímu zdraví: Jak mi kočka pomohla při mé úzkosti

Kočky pomáhají duševnímu zdraví. Nejen moje duševní zdraví (Zabývám se úzkost), ale kočky mohou každému pomoci s duševním zdravím.

V lednu tohoto roku jsem adoptoval kočku jménem Lemmy. Někteří z vás ho možná viděli lenošit na pozadí mých videí, ale nikdy jsem mu nevěnoval celý příspěvek. Cítím se, jako bych měl, protože jeho adopce byla neuvěřitelným přínosem mé úzkosti a je důkazem, že kočky obecně pomáhají duševnímu zdraví.

Jsem kočičí osoba, bodka. Nebyl jsem ani ve školce, když moje rodina adoptovala svou první kočku a od té doby jsme vždy měli alespoň jednu. Teprve když jsem dostal své vlastní místo, dostal jsem svůj první vkus života bez kočky a vždycky to vypadalo, že něco chybí. Rozhodl jsem se to napravit a adoptoval jsem Lemmy z CatCade, kavárny pro kočky na severní straně Chicaga.

Moje výzvy s úzkostí

Kromě boje s úzkostí jsem také v autistickém spektru a jeden z našich rysů je náchylný k nadměrné fyzické a duševní nadměrné stimulaci.¹ Vždy jsem nadměrně stimulován a protože nadměrná stimulace je příčinou úzkosti, jsem vždycky nervózní.

Kromě toho stále bojuji s tím, že budu moci mluvit o svých problémech duševního zdraví s ostatními. I když jsem dosáhl pokroku, častěji než ne, nevím, jak oslovit, když to nejvíce potřebuji. Protože nemůžu dostat své negativní pocity, naplní se, takže jim dává možnost stát se mnohem vážnější, než by byly, kdybych je právě sdílel.

Lemmy mi pomáhá s oběma těmito problémy.

Jak kočky pomáhají mému duševnímu zdraví

Když se cítím úzkostně, častěji než ne, reflexivně se odstěhuji a schovávám se před světem. Lemmy mi to nedovolil. Miluje (a potřebuje) pozornost - pokud jsem ve svém pokoji zahalený, vyskočí a lehne si na úpatí mé postele a chce, abych ho pohladil. Nevidím ho, jak leží u mých nohou a nedává mu náklonnost, kterou chce. Ležím vedle něj, dávám mu něžného mazlíčka a poslouchám ho, jak se mu vrhne.

Když ho pohladím, instinktivně s ním začnu mluvit - pokud se cítím úzkostně, to, co říkám, bude přirozeně o tom, co mě znepokojuje. Je divné, jak by to mohlo znít, byly dny, kdy jsem se s Lemmy blížil 30 minut „konverzací“. Na určité úrovni chápu, že nemůže reagovat, a že opravdu nerozumí tomu, co mu říkám, ale v tu chvíli. na tom nezáleží. Vnímám ho jako sympatického posluchače, který mě miluje a chce, abych byl šťastný, a to je vše, co potřebuji.

Jeho terapeutické vlastnosti dosahují ještě základní úrovně. Jednoduchý akt pocitu jeho srsti pomáhá vyhnat negativní myšlenky z mé hlavy. Dokonce i při pohledu na jeho tvář mě nutí usmívat se a dává mi něco pozitivního, abych se přes den dostal. V telefonu i počítači udržuji obrovskou galerii jeho obrázků, abych ho mohl vidět bez ohledu na to, kde jsem. Tyto výhody by pro mě neměly být považovány za exkluzivní. Vlastnictví domácích zvířat bylo spojeno se zvýšením počtu hormonů, které pomáhají kontrolovat úzkost, včetně oxytocinu, dopaminu a serotoninu.²

To vše k tomu, abych řekl: Nemohu doporučit dostatečně adoptivní kočku, pokud máte úzkost. Pokud najdete kočku, která je dokonce o polovinu větší než Lemmy, budete se považovat za požehnaného.

Zdroje

1. Autismus hovoří, Diagnostická kritéria DSM-5. Přístup k 13. srpnu 2018.
2. Fabian, Renee, “Kočky jsou nevidící hrdinové duševního zdraví. “ Střední. Přístup k 14. červenci 2016.