Věnujete pozornost tomu, čemu věnujete pozornost?

Mějte na paměti právě ten okamžik, ve kterém žijete. Začněte přesně tuto sekundu. Nečekej... ~ Alexandra Stoddard

Kam jde vaše mysl?

Dáváte pozor? Když řídíte auto, jste na autopilotu nebo ve střehu? Když jste v konverzaci, jednáte s druhým nebo myslíte na něco jiného?

Když jsem seděl na zahradě drahého přítele, přičemž jsem si užíval malebné pozadí zvlněných kopců, rozlehlých zelených stromy, nádherné vápencové útesy a klidné jezero, moje mysl se vrátila zpět na výlet, který jsem vzal do Los Colinas De Cuncumen. Jen pomyšlení na to mě naplňuje radost. Toto místo chybělo technologií a společenskými fanfárami. Bylo to místo, kde mě ve chvíli, kdy jsem dorazil, obklopovalo mír a vyrovnanost, a upřímně řečeno, je tu se mnou dodnes. Byla to pro mě příležitost přemýšlet o jádru toho, kým jsem jako člověk byl. Během mého pobytu tam vyvstávalo mnoho otázek, ale ta, která stále vyplývá na povrch, je, kam jde vaše mysl?

The mysl je místo, kde zažíváte soukromé myšlenky, o kterých nikdo jiný neví. Někdy se během rozhovoru nebo aktivity obrátíme k těmto soukromým myšlenkám a zapomeneme na chvíli říct druhé osobě, kterou jsme odhlásili. Nedávno se mě při rozhovoru se sestrou zeptala, kam jsi šel? S největší pravděpodobností všichni chceme zůstat přítomni v daném okamžiku, ale často v tom shonu každodenního života jsme vyrušeni. Možná je to bezduchost. Na druhou stranu, možná je to prostě nadměrné přetížení života.

6 základů být přítomen tam, kde jste

Sledování toho, kdy a kam směřuje vaše mysl, se může zdát hloupé. Podívejme se na to, když se podíváme, způsobí to, že budeme méně poutaví a méně efektivní. Už aktivně neposloucháme a nechováme se, pouze existujeme v daném okamžiku, aniž bychom v něm byli přítomni. Zůstat přítomný tam, kde jste, vyžaduje osobní práci.

1. Zhluboka se nadechněte.
2. Hydratujte vodou.
3. Procvičujte zaostřování.
4. Meditujte (zlepšuje funkci mozku).
5. Cvičit pravidělně.
6. Dodržujte zdravé spánkové návyky

Také na ní najdete doktora Saviona webová stránka, Google+, Cvrlikání, Linkedin a Facebook.