Co je smutek?
Vyšetření smutku. Co je to zármutek a proč se snažíme držet zármutek na uzdě, vyhýbat se emoční bolesti a dopadu toho.
„Smutek je; impotentní vztek zrozený ve vesmíru změn. “
Charles Garfield
Každý má smutek. Je to nevyhnutelná realita lidské existence.
Nejsme neobvyklí nebo slabí, protože zažíváme zármutek. Jen se dotýkáme hloubek lidské zkušenosti, propasti mezi tím, co jsme chtěli... a co je.
Od prvního okamžiku, kdy ze světa nedostaneme přesně to, co chceme, zažíváme zármutek. Může to přijít již v okamžiku, kdy opustíme lůno. Nebo to může přijít v lůně.
Jako děti reagujeme slzami, někdy ve strachu, někdy v bolesti, někdy v zuřivosti. Jak stárneme, naučíme se kontrolovat naše reakce. Stali jsme se zběsilí v utajování slz, bolesti a hněvu před námi a ostatními. Ale vždy jsou tam, číhají těsně pod povrch. A kdykoli čelíme kataklyzmatické ztrátě v našich životech, nahromaděný zármutek celého našeho života stoupá na povrch.
V okamžiku hluboké ztráty se naše obrana rozpadá. Už nemáme sílu utlumit naše pocity. Někdy stačí jen vidět jiné slzy.
Mnozí z nás reagují na smutek rozptylováním. Nebo se snažíme získat ekonomickou, politickou a sociální moc, abychom měli iluzi, že dokážeme ovládat naše vnitřní a vnější prostředí. Pro mnoho z nás, když jiné rozptýlení nefunguje, se znecitlivujeme alkoholem nebo drogami.
Náš zármutek může být náš zánik. Může nás to obrátit na sebe - na naše životy a na náš svět.
Nebo... může to být meč, který slzy otevírá naše srdce, což nám umožňuje být zranitelní, to zbavuje naši iluzi kontroly, naši sebevědomou vzdálenost od naší schopnosti milovat a odevzdávat se.
Dokážeme-li se setkat se smutkem a odvahou a vědomím, může to být klíč, který odemkne naše srdce a přinutí nás k hluboké nové zkušenosti života a lásky.
V tomto smyslu může být náš přítel smutek... tvrdý učitel, ale uvítací budíček. Je to jediná věc, která nás může vymanit z našeho sklonu k spánku přes život a prostřednictvím vztahů.
Složitost smutku
A co je „zármutek jiný než bolestivý prostor disharmonie, nerovnováhy a nepohodlí mezi tím, co chceme od života, a tím, co nakonec dostaneme? Je to obrovská nádrž našich nashromážděných minulých ztrát. Je to vědomí nevyhnutelných ztrát, které přijdou. Je to moře lidského zklamání.
Je to uznání, že v konečném důsledku nemáme žádnou kontrolu.
Od našeho prvního setkání se zármutkem byl náš život procesem učení, jak se vypořádat, integrovat se nebo vyvarovat nepohodlí a zklamání, které v životě nevyhnutelně zažíváme.
Mnozí z nás myslí smutek jako emocionální bolest obklopující fyzickou smrt někoho, koho milujeme. Ale zármutek je mnohem složitější, mnohem zásadnější pro náš život a způsob, jakým se rozhodneme žít.
Na samém základu naší společnosti je snaha vyhnout se tomu, co je nepříjemné - negovat aspekty života, které by nás zklamaly. Místo toho, aby nás učili, jak se vypořádat s nevyhnutelnými zklamáními a ztrátami v našich životech, jsme se naučili je ignorovat a popírat. Naučili jsme se „oblékat si šťastnou tvář“, „držet tuhý horní ret“ a „mluvit o něčem příjemnějším“. Chceme se „cítit lépe rychle. “Mnoho malých chlapců bylo učeno, aby neplakali, protože je to„ nemanželské “. A mnoho malých dívek se naučilo, že jejich emoce jsou iracionální... nepříjemný vedlejší produkt nevyvážených ženských hormonů.
Celá naše kultura je založena na maximalizaci potěšení prostřednictvím systematického vyhýbání se zármutku. Uctíváme mládež, krásu, sílu, energii, vitalitu, zdraví, prosperitu a sílu. Nemoc, stárnutí a smrt jsme omezili na nemocnice, pečovatelské domy, pohřební ústavy a hřbitovy. S těmito místy zacházíme jako s ghetty, kde se dějí nechutné věci a kam by většina lidí v naší společnosti raději nešla, pokud by to tak nebylo.
Každý rok utratíme miliardy dolarů za kosmetiku, kosmetickou chirurgii, transplantace vlasů, barvení vlasů, liposukci, opasky, prsní implantáty, redukce prsou, vylepšení genitálií, toupees a paruky - vše ve snaze změnit způsoby, kterými se naše těla neřídí kulturním modelem „krásy“. Nechceme vypadat staře, pomačkaně, pitomě nebo plešatý. Kulturní model je tak všudypřítomný, že jsme vyvinuli nemoci, jako je anorexie nervosa a bulimie. Jejich oběti, většinou mladé ženy, by raději zemřely hlady než žily s jednou uncí tuku na těle.
Proč nemůžeme zvládnout náš smutek
A když čelíme smrti, najmeme „profesionály“ - pohřební ředitele a hřbitovy - kteří jsme se historicky dívali směrem k tomu, abychom nám pomohli udržet zármutek, aby nám pomohli popřít realitu a konečnost ztráty, nevyhnutelnost změn a úpadku. Nechceme se tohoto procesu účastnit... chceme, aby to pro nás udělal někdo jiný.
V každé fázi našeho života se zoufale snažíme překonat způsoby, kterými nás naše těla a náš svět zklamaly. A přesto procesy stárnutí a umírání mohou mít velké ponaučení, aby nás naučily o přirozeném pořádku vesmíru a jeho místě v něm. Tyto lekce se nepoučíme, protože je neustále tlačíme.
Před několika lety, kdy se hromadění nadměrného hmotného bohatství a majetku stalo populárním životním cílem a Donaldem Trump byl držen jako kulturní hrdina, tam byl populární nárazník nálepka, která četla, “kdo umře s nejvíce hračkami vyhraje!”
Osvícenější pohled by mohl být spíše: „Ten, kdo umírá s největší radostí, vyhrává.“
Je ironií, že cesta k radosti nespočívá v tom, jak se vyhnout utrpení, smutku a zklamání v životě, ale v učení se jím projít, přijmout to... díky tomu růst v porozumění, soucitu a lásce.
Ve stejnou chvíli, kdy se cítíme konzumováni zármutkem, máme v sobě každý zdroj radosti a štěstí ...
Náš zármutek je ve velmi skutečném smyslu mylným přesvědčením, že naše štěstí je spojeno s vnějšími věcmi, situacemi a lidmi. To je ztráta vědomí, že štěstí plyne zevnitř.
Smutek je tedy spíše o ztrátě spojení s našimi vlastními já, než o ztrátě spojení s blízkým nebo vztahem.
I když si pamatujeme, že štěstí plyne zevnitř, máme pocit, že se stalo něco, co blokuje náš přístup ke zdroji. Náš zármutek je z velké části smutkem ztráty našeho spojení s naším nejvnitřnějším bytím... pocitů odříznutých od nás, a proto od naší schopnosti být šťastný. A žádné množství peněžní nebo materiální akumulace nemůže nahradit spojení s naší „vnitřní bytostí“.
V mnoha společnostech, které jsme považovali za „primitivní“, je celý život považován za přípravu na smrt. Každá chvíle nejistoty, každé překvapení, každé šok, každé nebezpečí, každá láska, každý vztah, každá ztráta, každé zklamání, každá studená hlava - se považuje za příležitost k přípravě pro smrt, naučit se odevzdat se nevyhnutelnosti změny, uznat, že život nám ne vždy dává to, co chceme, vědět s jistotou, že se to všechno může změnit v mrknutí oko.
Naše společnost vnímá život jako příležitost popřít nevyhnutelnost stárnutí, změny a smrti. A přitom jsme se okrádali o schopnost cítit se spojeni s přirozeným způsobem věcí. Reagujeme na smrt a ztrátu jako „nešťastní“, „nepochopitelné“ a „špatné“. Ale smrt prostě je. Je to fakt života. Cesta všech věcí je vyvstávat, narodit se, změnit se a nakonec se rozpadnout a zemřít. Každá živá forma ve fyzickém vesmíru se mění, rozpadá a umírá. Každá forma.
Myšlenka, že náš život by měl být jiný než v této chvíli, že okolnosti našeho života, naše rodina, naše podnikání - náš svět jsou nepřijatelné - jsou základem našeho smutku.
Jakákoli myšlenka, která nás vyvede z tohoto okamžiku, ať už se vyskytnou jakékoli pocity a zkušenosti, je základem našeho smutku. Problémy života a smrti v tomto vesmíru jsou nakonec mimo naši kontrolu. Můžeme být obezřetní, odpovědní, opatrní a chránit své blízké, ale nakonec je to všechno mimo naši kontrolu.
Smutek je mnoho různých věcí
Smutek je tedy především bolest bránit tomu, co je. Je nevyhnutelným nárůstem naší lidské mysli, že lidé, místa a události našeho života by měli být jiné, než jsou oni.
Je to také smutek a zoufalství ztracených příležitostí. Všiml jsem si v sobě zármutku z pomíjení své vlastní mládí, smutku, který jednoho dne nevyhnutelně každý z mých blízkých a já se rozloučím naposledy. A v každém vztahu, který jsem ztratil, ať už smrtí nebo jinou formou rozloučení, zažívám frustrace z příležitostí, které byly zmeškány způsoby, kterými dvě srdce zůstala oddělená, frustrace z našeho neschopnosti stát se jedním, způsoby, kterými jsem mohl být více, udělal více, řekl více, daný více.
Tato kniha pojednává o způsobech, jakými se naše společnost snažila vyhnout zármutku. Jde o způsoby, kterými nám toto vyhýbání zabraňovalo být plně lidskými. Jde o metody, které můžeme použít k tomu, abychom mohli efektivně řešit zármutek v našich životech.
Nakonec jde o štěstí.. . štěstí, které v nás vyvstává, když začneme mít v našich srdcích prostor pro život v jeho celistvosti. Radost, láska, zábava - a frustrace, smutek a zlost. Je to všechno proveditelné.
Proces otevírání našich srdcí všem je procesem uzdravení zármutku.
Výše uvedený článek se původně objevil jako sedmá kapitola Johna E. Velšská kniha,
Probuzení od smutku: Hledání cesty zpět k radosti
další:Zdravé vztahy Zmírňují depresi a zabraňují relapsu
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi
