Strategie pro sociální situace
Naučte se porozumět vaší úrovni tolerance. Pokud můžete poslouchat nudný příběh pouze pět minut, připravte si omluvu (tj. Koupelnu, musíte jíst), abyste konverzaci ukončili. Postupně zvyšte svůj časový limit. Možná se budete moci pohodlně zúčastnit setkání pouze za hodinu nebo dvě. Podle toho naplánujte. Pokud si předběžně naplánujete své útěky, budete se cítit méně napjatí a úzkostní, než začnete, a vaše chování to bude odrážet.
Mnoho lidí používá své léky pouze pro pracovní dny, takže sociální oblasti jejich života nejsou podporovány. Sociální vztahy jsou však pro vaši kvalitu života stejně důležité jako vaše kariéra a vyžadují stejné zaměření. Pokud užíváte léky během týdne, abyste snížili rozptylitelnost a fidgeting, zkuste s ním pokračovat přes víkend.
Aktualizováno 28. února 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
