Když deprese začne existovat, žijte jeden den po druhém
Máte existenciální depresi? Odpovězte na tyto otázky: Máte pocit, že jste žijící na autopilotu bez vyššího účelu? Cítíte se jako křeček na kole, uvíznutý stejnou nudnou rutinou každý den? Máte pocit, že neděláte něco pro to, abyste světu zanechali lepší místo, než jste našli - a možná nikdy ne? Pokud tyto druhy existenciální myšlenky znesnadněte zvládání deprese, pak podle mých zkušeností můžete mít případ existenciální deprese.
Co je to existenční deprese?
Podle terapie a koučování Eggshell:1
Existenciální deprese je krize, která vyvstává, když se člověk postaví otázkám, jako je smysl života, izolace, smrt a jejich místo ve světě. Existenciální deprese je, když vidíte a cítíte to, co ostatní ne. Existenciální deprese je, když vás trápí rozdíl mezi tím, co by mohlo být a co je - jak v sobě, v ostatních, tak v širším světě. “
Z toho, co vím, to obvykle ovlivňuje idealistické jedince s etikou, vysokými morálními standardy a žhnoucí touhou po svobodě a pravost. Lidé s těmito vlastnostmi se snaží žít podle svých vlastních podmínek, bez ohledu na cenu. Není proto žádným překvapením, že všichni existenčně depresivní lidé, které znám, jsou kreativci, rebelové, průkopníci nebo příslovečné černé ovce.
Zvládání existenční deprese
Jak si dokážete představit, s existenciální depresí je neuvěřitelně těžké se vypořádat. Osobně jsem si všiml, že pokud nebude zaškrtnuto, může se stát vše-náročné. Viděl jsem, že to vedlo k bezohlednému chování, závislost, Sebepoškození, pokusy o sebevraždua smrt sebevraždou. Jediný způsob, jak vím, jak to zvládnout, je nejprve uznat a přijmout to bez předpokladu, že je něco psychicky zlomené nebo nedostatečné. Je naprosto normální zažít existenciální depresi, když jste intenzivní, emočně inteligentní a etická lidská bytost.
Jakmile přijmete způsob, jakým se cítíte, aniž byste se obviňovali, druhým krokem je podniknout malé kroky k tomu, abyste jeden den žili podle svých podmínek. Na makro úrovni nemůžete měnit a ovládat svět ani ostatní lidi. Proto můžete udělat další nejlepší věc: změnit a ovládat naše vlastní činy.
Zažili jste někdy existenciální depresi? Jaká opatření jste přijali, abyste to zvládli? Podělte se o své myšlenky v sekci komentářů níže.
Zdroj
- Lo, já, "Existenciální deprese: Když jste intenzivní a citlivá osoba"Eggshell Therapy and Coaching, Accessed 11 February 2021."
Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.
