Deprese při hledání práce: Co dělat, když nemůžete najít práci
Hledání práce nebylo nikdy snadné a deprese při hledání práce je na vzestupu. Vzhledem k pandemii COVID-19 je nyní stále obtížnější zajistit stabilní práci. Jako spisovatel na volné noze je nejistota něčím, na co jsem zvyklý, i když je v menším měřítku. Zde jsou některé z mých vyzkoušených a testovaných tipů, jak zvládnout intenzivní emocionální horskou dráhu známou jako lov práce.
Tipy pro řešení deprese při hledání práce
1. Vězte, že nejste sami: Deprese při hledání zaměstnání postihuje mnoho z nás
Mnoho z nás je v nebezpečí ztráty zaměstnání, pokud jsme je již neztratili. Společnosti na celém světě se zavřely nebo zmenšily a v důsledku toho byli zaměstnanci propuštěni nebo převráceni. Ve skutečnosti, BBC novinky hlásil, že:
"Svět čelí nejhorší recesi od Velké hospodářské krize."1
I když to jsou docela děsivé zprávy, vezměte útěchu v tom, že jsme v tom společně.
2. Mějte se zaneprázdněni
Jak klišé zní, prázdná mysl je ďáblova dílna. Udržujte se obsazený něčím nebo druhým, abyste se vyhnuli rušení
rušivé myšlenky. Nemusí to být něco produktivního, nápad je být zaneprázdněn, aby vaše mysl nešla na temná místa. Můžete například pobavit /rozptylovat se nebo znovuobjevte ztracené záliby.3. Dělejte, co můžete cítit pod kontrolou
Přes všechno se lidé stále najímají v určitých průmyslových odvětvích. Buďte aktivní a aplikujte na tyto online koncerty. Vyhlásit nezaměstnanost, takže můžete platit účty. Jak diskutuji v níže uvedeném videu, je důležité podniknout kroky, abyste se cítili pod kontrolou, a proto udržet depresi při hledání zaměstnání na uzdě.
4. Zkoušej to dál
5. Vězte, že nejste svou prací
Jak těžká je nezaměstnanost, nezapomeňte, že to, co děláte pro peníze, není vaše identita. Časy jsou nejisté a vše, co můžete udělat, je pokusit se najít koncert, který se vyplatí. Udržujte vše v perspektivě a udělejte maximum, abyste mohli zajistit placenou práci. A když skončíte s pokusem, zaměřte svou mysl na něco jiného. Upevnění na něco, co je mimo vaše ruce, je jednou z nejjistějších cest k depresi při hledání zaměstnání, takže se ujistěte, že svou mysl odvracíte na něco příjemného. Koneckonců, život je víc než práce.
6. Upřednostněte své duševní zdraví
Vaše duševní pohodu je teď důležitější než kdy jindy. Sledujte emoce, jako je hněv, a naučte se je řídit. Existují různé bezplatné online zdroje, pomocí kterých se o tom můžete dozvědět. Samozřejmě, že hledáte terapeut je nejlepší možnost, kterou existuje, a naštěstí mnoho terapeutů nabízí své služby zdarma nebo za snížené ceny. Nebojte se ani se stydět hledat odbornou pomoc, pokud ji potřebujete.
Jak se vyhýbáte depresi při hledání zaměstnání? Podělte se o své myšlenky v komentářích.
Zdroj
- Szu Ping C., "Svět čelí nejhorší recesi od Velké hospodářské krize." BBC novinky, 14. dubna 2020.
Mahevash Shaikh je tisíciletý bloger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dále Instagram a Facebook.
