Můj oblíbený relaxační nástroj pro zotavení z poruchy příjmu potravy

V tomto videoblogu se s vámi podělím o můj oblíbený nástroj pro zotavení z poruchy příjmu potravy. Meditace, jóga a chůze jsou skvělé způsoby, jak si odpočinout, ale pro mě nikdy nepracovaly. Důvody, proč pro mě nikdy nepracovali, jsou převážně osobní, ale snižují se tím, že jim chybí to, co vnímám jako pobídky.

Motivace relaxačních nástrojů při obnově poruchy příjmu potravy

Tady mám na mysli: meditace nemá žádnou přitažlivost, protože nemám pocit, že z ní něco mám. Logicky chápu, že to není pravda, ale když jsem na vzestupu a mám úzkost (trpím také OCD), potřebuji něco, co mě bez boje srazí. Jóga a chůze jsou cvičení a já už trénuji každý den. Dříve jsem také přetrénoval, takže když chodím bezcílně nebo dělám jógu, když jsem toho dne už trénoval, mám v mysli pocit, jako když jsem bojoval s poruchou příjmu potravy. Už mám úzkost a mám pocit, že se trestám za to, že jsem jedl něco, co bych neměl mít, i když tomu tak není.

Při zotavování z poruchy příjmu potravy však používám jeden relaxační nástroj, který mi pomáhá pokaždé relaxovat, a přináší fyzické a duševní výhody meditace a cvičení, aniž by to bylo nutné vědomě dělat buď. Mluvím o tom, co je tato technika v tomto videu.

Jaký je váš oblíbený relaxační nástroj při zotavování z poruchy příjmu potravy? Rád bych o tom všechno slyšel. Sdílejte v komentářích!

Hollay Ghadery je spisovatelka a redaktorka žijící v kanadském Ontariu. Má knihu literatury faktu, která má být vydána vydáním Guernica Editions v roce 2021. Práce se věnuje dokumentované prevalenci problémů duševního zdraví u biracial žen. Spojte se s ní Hollay webová stránka, Cvrlikání, Facebook nebo Instagram.