Proč sdílím svůj příběh o zneužívání

Ještě před několika lety jsem netušil, jak těžký se můj život stane, jakmile začnu sdílet svůj příběh o tom, že jsem se stal obětí zneužívání. I když někteří moji blízcí už nějaké základní informace věděli, většinu detailů jsem si nechal pro sebe. Když jsem však začal svou cestu uzdravování, bylo pro mě stále důležitější podělit se o svůj příběh, abych se mohl posunout vpřed a nechat svou minulost za sebou.

Sdílení mého příběhu k zahájení léčení 

Existuje mnoho jedinečných způsobů, jak se vyléčit z verbálního napadání, a neexistuje žádný správný způsob, jak postupovat. Nicméně některé metody, které fungovaly u jiných jedinců, u mě nefungovaly, když jsem začal s terapií a začal svou cestu k lepšímu životu. Naštěstí mezi pár metod, které jsem považoval za přínosné, patřilo psaní deníku a vyprávění mého příběhu ostatním.

Bohužel ne všichni souhlasí s tím, jak jsem se vypořádal se svou minulostí. Dříve jsem slyšel o zahanbování obětí a obviňování obětí. Přesto jsem si nikdy neuvědomil, jak toxické toto chování bylo nebo jak rozšířené by mohlo být, dokonce ani od mých přátel a rodinných příslušníků.

Nejlepší způsob, jak se uzdravit, je komunikovat. Vyjadřuji své myšlenky a pocity. Mluvím o svých obavách a obavách. Sdílím své chyby a výzvy s ostatními. Kdybych nemluvil ani nesdílel, je možné, že bych se přesto mohl uzdravit, i když to mohl být delší léčebný proces než tento.

Sdílení mého příběhu mi poskytuje různé výhody, včetně:

• Pomáhá mi to propracovat se svými minulými zkušenostmi
• Mohu porovnat svou současnou situaci s minulostí, abych se mohl lépe rozhodnout 
• Můj příběh může pomoci někomu jinému 

Práce přes mou minulost 

Dokud jsem nezačal sdílet svůj příběh, mé zážitky patřily jen mně. Hnisaly v mé mysli a často se vracely, aby mě pronásledovaly v současných situacích, aby poskvrnily nové zážitky, zanechávaly ve mně podobné pocity zanedbávání, opuštěnosti, úzkosti a strachu.

Jakmile jsem byl otevřenější ke své minulosti, neměl jsem co skrývat. I když to znamenalo, že jsem se stal zranitelným vůči kritice, což moji úzkost ještě zhoršilo. Nastal okamžik, kdy jsem měl pocit, že mlčet o svém zneužívání by bylo lepší, protože jsem o desítky let později musel znovu prožít odmítnutí, opuštění a nenávist.

Provádění srovnání 

Jak se učím rozdíl mezi nezdravými a zdravými vztahy, mohu nyní porovnat své minulé zkušenosti s dnešními situacemi. Moje historie a touha mít lepší, bezpečnější a stabilnější život pohání mou motivaci činit lepší rozhodnutí ve vztazích s přáteli, rodinou, spolupracovníky a dalšími známými.

Pomoc někomu jinému

Existuje mnoho variant tohoto jednoduchého citátu.

Jednoho dne budete vyprávět svůj příběh o tom, jak jste překonali to, čím jste prošli, a bude to průvodce přežití pro někoho jiného. - Brene Brownová¹

Jako člověk, který přežil zneužívání, bych si řekl, že pokud moje bolestná minulost může pomoci někomu jinému, pak to, že jsem přežil odpor z toho, že jsem promluvil, bude stát za to.

Ten den pro mě nastal teprve před několika týdny. Po více než třech letech jsem dostal soukromou zprávu od čtenáře, který mi ukázal svou zranitelnost a požádal mě o radu. Tento jedinec trpěl mnoha vedlejšími účinky verbálního napadání a vůbec si neuvědomoval, že nejsou problémem. Po přečtení jednoho z mých předchozích příspěvků si však uvědomili, jak toxický vztah ovlivnil jejich život.

Každý týden si sednu, abych se podělil o něco více o své minulosti, přítomnosti a o tom, jak denně bojuji, když se vyléčím ze zneužívání. Nikdy nevím, kolik lidí si vezme má slova k srdci nebo ignoruje to, co říkám, ale stále pokračuji. V tu chvíli jsem pocítil hlubokou vděčnost, že moje schopnost sdílet některé z nejtemnějších částí mé minulosti je užitečná pro ostatní, kteří čtou tyto příspěvky.

Být vyděšený nebo úzkostný je normální reakcí, pokud se chcete podělit o svůj osobní příběh. Proto se můžete vydat cestou, kterou považujete za správnou k uzdravení, a pokud to znamená mluvit o svém zneužívání, máte plné právo sdílet to s ostatními. Jednou by to někomu mohlo pomoci.

Prameny

1. Brown, B. (n.d.). Fantastické citáty (a kde je najít). Od odborníků Mouth. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.