Proč nosím sluchátka ke snížení úzkosti

Pokud mě někdy uvidíte v reálném životě, téměř vždy budu mít sluchátka, protože snižují moji úzkost. Pokud mi nejsou v uších, budou mi viset na krku, pro případ, že bych je potřeboval vložit. Začal jsem to na střední škole, poté, co jsem dostal svůj první iPod, a pokračoval jsem v něm nepřetržitě dodnes. Pro mě je to nejlepší způsob, jak mohu své ovládat úzkost. Chci mluvit o tom, proč tomu tak je.

Jak nošení sluchátek snižuje moji úzkost

Miluji být obklopen hudbou

Největším důvodem, proč mám sluchátka vždy po ruce, je to, že to znamená, že mám vždy snadný přístup ke své hudební sbírce. V cloudu mám uloženou celou svou knihovnu skladeb přes 20 000+ a mám k ní přístup kdykoli na telefonu i iPadu. Už jsem psal o tom, jak uklidňující hudba je pro mě, takže je to velmi důležité.

Ale na fundamentálnější úrovni působí předávání hudby přes moje sluchátka jako skvělý filtrační systém pro všechny nežádoucí stimulace. I když jsem přehrávání hudby hlasitě (a ráda přehrávám hudbu nahlas), což by vypadalo, jako by to bylo přetížení stimulace, to opravdu není. Jak to vidím já, jedním silným zdrojem stimulace odfiltrujícím nespočet vnějších zdrojů stimulace je spravedlivý obchod.

Nošení sluchátek mi poskytuje vzdálenost

Když jsem venku, nerad mě trápí. Nežádoucí sociální interakce Cítím se nepříjemně a snažím se je udržet na minimu, jak jen mohu.

Nejjednodušší způsob je nosit sluchátka. Když nosíte sluchátka, většina lidí má kulturní know-how, aby pochopili, že to znamená, že bych se neměl obtěžovat, a jak se to stane, většina lidí mě nechá na pokoji. I když dostanu náhodného člověka, který se mi pokusí něco říct, přehrávání hudby znamená, že nebudu schopen pochopit, co říkají, i kdybych chtěl.

Závěrečné poznámky k nošení sluchátek pro úzkost

Celkově lze říci, že sluchátka, ať už je aktivně používám nebo ne, jsou můj způsob, jak zabránit nežádoucí stimulaci z mé hlavy. Cítím se nadměrně tak, jak to je, a kdybych neměl sluchátka, nemohl bych to odfiltrovat a určitě bych se mnohem častěji cítil mnohem nepohodlněji. Pokud jste v mé pozici, naprosto bych doporučil nosit je.

Používáte sluchátka ke zmírnění úzkosti? Stále něco posloucháte nebo vás jen udrží v klidu? Sdílejte svůj příběh v komentářích.