Výhody duševního zdraví ASMR

Mnoho z nás ví o meditačních videích, která nám pomáhají vyčistit mysl. Ale slyšeli jste o Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)? Na rozdíl od meditace ASMR vytváří pocity brnění, které cestují po těle a dávají lidem příjemný a příjemný pocit. Brnění je způsobeno šepotem a zvukovými efekty reproduktorů hypnózy. Ačkoli se ASMR může zdát jako podivná technika zvládání poruch nálady, má mnoho výhod. Pokračujte ve čtení tohoto příspěvku a dozvíte se více.

Moje zkušenost s autonomní senzorickou odezvou na poledník

Než se pustím do výhod ASMR, promluvím si o svých počátečních zkušenostech a o tom, proč používám tuto techniku ​​zvládání i nadále. Poprvé jsem o ASMR slyšel před několika lety, když jsem vyhledával různé typy terapie úzkosti. I když si nepamatuji prvního řečníka, kterého jsem slyšel, vzpomínám si, že jsem se cítil nepohodlně. I když byl hlas uklidňující, díky zvukovým efektům jsem měl pocit, že jezdím na hrbolaté horské dráze.

Možná se divíte, proč jsem na Zemi dál používal ASMR. Když kamarádka mluvila o videu, které poslouchala, zasmála se, jak směšná byla hypnóza. Takže zkusit ASMR znovu začalo jako vtip. Ale poté, co jsem se podíval na různé řečníky hrající různé typy terapeutů, lékařů a přátel, jsem si myslel, že jsem prostě nedal ASMR skutečnou šanci. Koneckonců, předtím jsem zkoušel pouze jedno video. Když jsem sledoval nová videa, vystrašilo mě fyzické hraní videí. Místo toho jsem tedy poslouchal zvuk. Nyní, když víte o mých zkušenostech s ASMR, promluvme si o výhodách.

Výhody autonomní senzorické odezvy na poledník

ASMR zmírňuje fyzickou bolest

Některé reproduktory ASMR hrají masážní terapeuty a chiropraktiky. Jednoho dne mě bolí krk opravdu špatně. Takže jsem zkoumal videa na bolest krku. Jedno video, které se objevilo na YouTube, bylo na volaném kanálu nazváno „ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~“ Králík Rhosgobel ASMRŘečník odvedl skvělou práci a vysvětlil, co bude dělat jako masážní terapeut. Její popis byl tak živý, že jsem si dokázal představit termín masáže. Vibrace se pohybovaly kolem mé pokožky hlavy a dolů po krku a zmírňovaly bolest. V době, kdy video skončilo, jsem se cítil úplně uvolněný bez bolesti krku.

ASMR snižuje depresi

Jedním z důvodů, proč někteří lidé dělají ASMR, je to, že se díky nim prostě cítí lépe. V tuto chvíli všichni toužíme po společnosti. Pandemie bohužel způsobila, že se lidé cítili izolovaný a osamělý. Zatímco reproduktory ASMR s vámi nemohou být fyzicky, jejich hlasy a akce ve videu vám mohou dát pocit, jako by byli vašimi přáteli. Videa s pozitivní potvrzení vám může pomoci cítit se ceněn a hoden lásky.

ASMR snižuje stres

Vzhledem k tomu, že ASMR zmírňuje fyzickou bolest a snižuje depresi, můžete se cítit velmi uvolněně. Když jste uvolněni, můžete lépe spát. Výsledkem je, že se probudíte s pocitem osvěžení a lepšího zvládání stresu. I když mohou být efekty dočasné, můžete ASMR kdykoli udělat znovu, až budete mít čas. Když dáte šanci více videím, budete si častěji všímat duševní pohody. To vám pomůže spravovat příznaky poruchy nálady.

Nyní, když víte o mých zkušenostech s ASMR a výhodách, můžete se sami rozhodnout, zda chcete vyzkoušet video ASMR. Pokud jste ASMR již dříve dělali, rád bych slyšel o vašich myšlenkách a vašich oblíbených řečnících. Chcete-li se dozvědět, jak provést ASMR poprvé, podívejte se na mé video níže.