Bipolární vina: Pocit viny. Můj rodinný člen má bipolární poruchu
Mnoho členů rodiny osob s duševním onemocněním se cítí provinile za své pocity nebo situaci. Dozvíte se o příčinách a následcích viny a jak se vypořádat s vinou.
Podpora někoho s bipolární - pro rodinu a přátele
Téměř všichni příbuzní lidí s duševním onemocněním se v určitém okamžiku cítí provinile za situaci jejich příbuzného nebo jejich vlastní situaci. I když to nikdy nemusí úplně zmizet, může být pocit výrazně snížen.
Příčiny viny
- Obviňovat sebe nebo litovat svých pocitů (zejména hněvu), myšlenek nebo jednání týkajících se vašeho nemocného příbuzného
- Cítíte se špatně, že máte lepší život než váš příbuzný (vina pozůstalého)
- Ostracismus společnosti rodin, které mají příbuzného s duševním onemocněním
Účinky viny
- Deprese, nedostatek energie pro současnost
- Bydlení v minulosti
- Snížené sebevědomí a sebehodnocení
- Menší účinnost při řešení problémů a dosahování cílů
- Chová se jako mučedník ve snaze vyrovnat se s minulými hříchy
- Být příliš ochranný, což vede k tomu, že se váš příbuzný cítí bezmocnější a závislejší
- Snížená kvalita vašeho života
Zabývejte se vinou rozvíjením racionálnějších a méně bolestivých způsobů přemýšlení o situaci.
- Potvrďte a vyjádřete svou vinu pomocí posluchače porozumění
- Prozkoumejte přesvědčení, které je základem vaší viny. (Například: "Měl jsem dělat věci jinak, když byl dítě"; "Měl jsem si ty známky všimnout dříve a udělat něco, aby tomu zabránil"; "To jsem jí nikdy neměl říkat."
- Proti těmto falešným názorům používejte informace, které jste se dozvěděli o příčinách a průběhu duševních chorob
- Snažte se nebývat v minulosti
- Zaměřte se na to, jak můžete zlepšit současnost a budoucnost pro sebe a svého nemocného příbuzného
- Připomeňte si, že si zasloužíte dobrý život, i když váš příbuzný nemusí mít to štěstí, že ho má
