Emoční zneužívání mých učitelů mělo dlouhodobé účinky
Před několika měsíci jsem mluvil se svým terapeutem o zdrojích mého nízké sebevědomí a konstantní srovnání s jinými lidmi. Myslel jsem, že to původně začalo šikana v dětství ostatními studenty. Ale můj terapeut zmínil, že dva mí bývalí učitelé emocionální zneužívání mohla mít i dlouhodobé účinky. Chcete-li se dozvědět více o mých zkušenostech s zneužívání a jak to na mě působí ještě v dospělosti, čtěte dál.
2 Příklady emocionálního zneužívání ze strany učitelů
Na základní škole jsem si neuvědomoval, že věci, které moji učitelé dělali, byly považovány za emocionální týrání. Zde je to, co se stalo.
- Když jsem špatně odpověděl na matematický problém, učitel mi před třídou roztrhal papír.
- Během nácviku kapely na mě můj instruktor kapely křičel, že jsem špatně psal.
Tehdy jsem ospravedlňoval slova a činy svých učitelů myšlenkami jako: "Jsem hloupý" a "Zničil jsem celou píseň."
Tyto případy mi daly zprávu, že moji učitelé mě správně potrestali. Ale během mého terapeutické sezeníUvědomil jsem si, že projevují zneužívání tím, že mě ponižují před mými vrstevníky a vyvolávají ve mně špatný pocit.
Jak mě toto zneužívání ovlivňuje v dospělosti
Poté, co jsem uznal, že mě moji učitelé emocionálně zneužívali, řekl jsem svému terapeutovi, že se to stalo už dávno. Měl jsem to mít za sebou. Uvedl, že zneužívání v mém dětství nepřestalo; pokračovalo to i v mé dospělosti.
V jednom z mých prvních zaměstnání po absolvování vysoké školy, spolupracovník sexuálně obtěžován mě. Během několika dalších prací mi spolupracovníci často říkali pomalý, protože jsem svou práci nedělal tak rychle jako oni. Když jsem se před několika lety zeptal šéfa, zda bych mohl zkusit novou pozici, ani o tom nemluvila; jen se mi smála. O několik let později na mě v restauraci křičel kolega, že jsem udělal duplicitní objednávku. Pak o tom řekl ostatním spolupracovníkům. Dívali se na mě a smáli se.
Ze všech těchto příkladů jsem se cítil hrozně. Měl jsem pocit, že nemůžu nic udělat správně. já často přežvýkal o tom, jak jsem byl hloupý a neschopný. Pokaždé, když se to stalo, jsem si znovu připadala jako smutná holčička. Zdálo se, že není úniku.
Můj terapeut mi pomohl vypořádat se s mými spouštěči
Můj terapeut mě naučil, že existuje srozumitelné vysvětlení mých problémů se sebeúctou a srovnáváním. Potvrdil mé pocity ohledně zneužívání v dospělosti. Ale také mě povzbuzoval ke cvičení pozitivní sebemluva, myšlenkové disputace, a afirmace. Zde je pět afirmací, které používám poté, co něco spustí vzpomínky na zneužívání.
- Jsem lidská bytost hodná lásky.
- Nikdo nemá právo, abych se ze sebe cítil špatně.
- Nejsem stejná dívka jako ve škole. Teď jsem moudřejší a silnější.
- Jako každý mám své silné a slabé stránky. Nedefinují mě jako osobu.
- I když jsou na světě krutí lidé, jsou i milí a podporující.
