Příčiny, zkušenosti a podpora mých sebevražedných myšlenek

Spouštěcí varování: Tento příspěvek zahrnuje upřímnou diskusi o příčinách sebevražedných myšlenek, pokusů a úmrtí.

Podle Mental Health America má více než 11,4 milionu dospělých vážné onemocnění sebevražedné myšlenky.¹ V roce 2020 Americká nadace pro prevenci sebevražd uvedla, že toho roku zemřelo sebevraždou téměř 46 000 Američanů.² I když je sebevražda vážným problémem, mnoho lidí pro ni nehledá pomoc. Mít osobně měl sebevražedné myšlenky, Chápu některé příčiny a váhání lidí hledat pomoc. V tomto příspěvku sdílím příčiny svých sebevražedných myšlenek a důležitost podpory.

Příčiny mých sebevražedných myšlenek

Když mi bylo 23, potýkal jsem se s těžkým stavem Deprese. Začalo to poté, co jsem dokončil vysokou školu. Můj první přítel rozešel se se mnou a ztratil jsem mnoho přátel. Během mé práce v roce 2013 mě kolega sexuálně obtěžoval. Neustále jsem se cítil osamělý a nepochopený.

Jak čas pokročil, myšlenky pokračovaly. Zažívá více odmítnutí, zklamání, osamělosti a zneužívání vyvolaly vzpomínky na odmítnutí a

šikanován ve škole. Bylo to, jako bych nemohl uniknout bolesti. Začal jsem se cítit bezcenný a myslel jsem si, že beze mě bude všem lépe. Nakonec jsem přemýšlel, jak svůj život ukončím.

Jak jsem získal podporu

Začal jsem hledat pomoc úzkosti a deprese na vysoké škole. Moji přátelé mě podporovali tím, že se mnou chodili, poslouchali mě a ptali se, jestli jsem v pořádku. Pomohla mi také maminka a jeden z bratrů, kteří mě ujistili, že vystuduji vysokou školu a dostanu skvělou práci.

Po promoci mě moji přátelé a rodina nadále podporovali. V roce 2014 jsem našel nádhernou terapeut kteří mi naslouchali a poskytli mi dovednosti zvládání, které mohu použít během mého spouštěče. Doporučila mě do skupiny na podporu duševního zdraví, kde jsem potkal lidi, kteří mi rozuměli a pomohli mi to zvládnout.

Naštěstí jsem nějakou dobu neměl sebevražedné myšlenky. Psaní o dovednostech zvládání duševního zdraví a čtení informativních článků nesmírně pomohlo.

Chcete-li porozumět vývoji sebevražedných myšlenek a také tomu, jak poskytnout podporu, podívejte se na video níže.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem článku informace sebevraždy, prostředky a sekce podpory. Další pomoc v oblasti duševního zdraví naleznete na naší stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučení sekce.

Prameny

1. Údaje o prevalenci 2022. (n.d.). Duševní zdraví Amerika. Staženo 11. září 2022 z https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistika sebevražd. (2022b, 15. června). Americká nadace pro prevenci sebevražd. Staženo 11. září 2022 z https://afsp.org/suicide-statistics/