Život s BPD během globální krize je chaos uvnitř i venku

Život s hraniční poruchou osobnosti (BPD) může být v nejlepších dobách chaotický, natož při řešení globální krize. Od března žiji v Limě v Peru. Peru bylo hotspotem COVID-19 a mělo jedny z nejpřísnějších podmínek uzamčení na světě¹. Spárovaný s nedávnou politickou nestabilitou, vyrovnávající se s mojí Příznaky BPD bylo obtížnější než kdy jindy.

Život s BPD během globální krize

Tento rok byl pro mnoho lidí náročný. Už jsem byl v Limě, když globální krize způsobila, že se tato země dostala do uzamčení. Každý den jsem trávil hodiny posedle sleduje zprávy, číst články a cítit k smrti strach, co by se mohlo stát. Uvízl jsem několik týdnů v temném domě a začal jsem se více bát vnějšího světa.

Všiml jsem si oživení některých mých symptomů BPD v ​​přímé souvislosti s globální krizí. Většinu rána se probouzím s dostihovým srdcem a ve stavu panika. Strávím dny a týdny podivně disociativní stav kde nemohu cítit většinu svých emocí. To obvykle vede k tomu, že jsem měl explozivní poruchu, kdy mám pocit, že mi ze síly vybuchne hrudník.

Věci se zlepšily a poté se začátkem politické krize zde v Peru znovu zhoršily. Několik nocí jsem se probudil na zvuky lidí protestujících boucháním hrnců a pánví za jejich okny. Grafické obrázky znovu zaplavily moje sociální média a zasáhly strach v mém srdci. Ještě jednou, můj úzkost špičaté a moje emoce byly divoké.

Osobní krize vs. Globální krize s hraničním PD

Pro mě bylo těžké oddělit své emoce od krizí kolem mě. Když se zdá, že panikaří celý svět, cítím se jako houba absorbující všechnu tu úzkost. Začínám být posedlý budoucností a začínám zdůrazňovat věci, které se možná nikdy nestanou. Obávám se, že nemůže existovat žádná pozitivní budoucnost, což dále podporuje mé pocity prázdnoty a zoufalství.

Také jsem zjistil, že žiji mimo přítomný okamžik. Buď je můj mozek chycen v minulosti, nebo posedlý nejistotou budoucnosti. Cítím se zavěšený na místě a čase, o kterém jsem si ani nepředstavoval, že se stane.

V některých ohledech začínám své štěstí zakládat na vnějších událostech. Říkám si, že až skončí globální krize a všechno bude normální, budu se znovu cítit dobře. Samozřejmě vím, že to je lež z mého mozku, ale připadá mi to jako zdroj naděje.

Naučit se vzdát se, když žijete s BPD

Uvědomil jsem si, že to je jediný způsob vyrovnat se s mými příznaky je vzdát se. Musím pracovat na přijetí, že všechny vnější události jsou zcela mimo mou kontrolu. Tímto způsobem mohu oddělit duševní stav způsobený úzkostí a hranicí od globální krize.

V následujícím videu pojednávám o strategiích, které používám k vyrovnání se s BPD během krize. Co děláte, abyste zůstali regulovaní, když je vnější svět v chaosu? Dejte mi vědět v komentářích.

Prameny

1. Quigley, J. "Peru je nyní na světě nejsmrtelnější Covid Hot Spot: Latam Virus Wrap„Bloomberg, srpen 2020.