Život s BPD je ve městě těžší

Život s hraniční poruchou osobnosti (BPD) je ve městě těžší. Vyrovnat se s tímto stavem je v nejlepších dobách obtížné, ale život v chaotickém městském prostředí moje příznaky zhoršuje. Žiji v Limě, jednom z největších měst na jihoamerickém kontinentu, a to s mým BPD hraje katastrofu.

Život s BPD ve městě

Být v hlučném a chaotickém prostředí mi ztěžuje pocit vyrovnanosti a klidu. Za oknem mám neustálý dopravní hluk, protože bydlím na hlavní silnici. Několikrát za den slyším, jak kolem projíždějí obří nákladní vozy nebo kvílení policejního auta.

Tato neustálá stimulace udržuje moji úzkost na mírné úrovni po celý den. Probouzím se úzkostný a obvykle usnu ve stejném stavu. Pokud se chci pokusit meditovat, budu pravidelně vyrušován zvuky zvenčí. To mi velmi ztěžuje kontrolu nad svými emocemi.

Život ve městě, jako je Lima, má také své jedinečné výzvy. Navzdory tomu, že žiji v jedné z nejbezpečnějších čtvrtí, musím být vždy ve střehu, když odcházím ze dveří. Tato neustálá bdělost a všeobecné podezření mají také vliv na mé duševní zdraví. Pokud musím chodit se psem v noci, cítím se pohlcen paranoií a úzkostí.

Také se necítím, že opravdu žiji, když jsem ve městě. Kvůli stresujícímu prostředí upadám do vzorců stravování, spánku, práce a sledování filmů. Těžko města nad námi visí a brání mi cítit pozitivní nebo optimistické emoce.

Život s BPD mimo město

Rozdíl si všimnu okamžitě, když jsem mimo město. Když jsem na horách nebo na venkově, připadá mi to jako těžká deka, která mi byla zvednuta z ramen. Daleko od stresu a chaosu města se cítím více uzemněný a mám nad sebou kontrolu.

Také jsem si všiml, že je snazší žít zdravě mimo město. Přirozeně spím dříve a probouzím se dříve. Nestrávím několik hodin denně přemýšlením o svém duševním stavu a svých povinnostech a mohu jednoduše existovat. Daleko od neustálé stimulace a pohybu je můj mozek mnohem klidnější.

Když žiju zdravě a odpočívám v přírodě, moje duševní zdraví okamžitě prospívá. Mohu uniknout ze své vlastní mysli a soustředit se na procvičování všímavosti. Obklopen krásnou scenérií, mohu také ocenit situaci, ve které se nacházím, a cítit se více vděčný za svůj život.

Jak se vyrovnávám s BPD ve městě

V následujícím videu pojednávám o tom, jak zvládám své příznaky BPD ve městě. Mluvím také o tom, proč jsem se nakonec rozhodl přestěhovat do malého venkovského města.

Všimli jste si, že vaše duševní zdraví je v městském prostředí lepší nebo horší? Přestěhovali jste se někdy na jiné místo, abyste lépe zvládli příznaky? Dejte mi vědět v komentářích.