Jak odpovědnost vytváří sebeúctu

Při budování sebeúcty záleží na odpovědnosti. Neradi děláme věci špatně. Jako děti se mnoho z nás učí, že provinění má za následek trest. Učíme se popírat chyby, vyhýbat se „špatným“ zkušenostem, které vyplývají z obviňování. Přestože se můžeme naučit vyhýbat se zavinění, nikdy se nezastavíme dělání chyb–Jsou přirozenou součástí života. Co se tedy stane, když upustíme od popírání chyb a zaměříme se na používání odpovědnosti jako nástroje k budování sebeúcty?

Proč je odpovědnost zodpovědná za sebeúctu

1. Učíme se, jak bouři odolávat. Pro nás všechny bude v našich životech doba, kdy naše chyby vytvoří obtížnější životní zkušenost. Ať už to znamená, že ztratíme něco, po čem toužíme, nebo musíme udělat něco, co nechceme, naše chyby mohou vyústit v myšlenky nebo činy, které nechceme. Když si necháme zodpovědnost za tyto časy, přestaneme plýtvat energií a vyhýbat se jejich nevyhnutelnosti. Učíme se říkat: „Tato situace je výsledkem mých činů, a tedy je to něco, co dokážu zvládnout.“ Jak pokračujeme v tvorbě chyby v našich životech (a ano, uděláme), zjistíme, že ctít důsledky zvyšuje naši schopnost projít jim.
   instagram viewer
2. Učíme se respektovat náš proces. Když se dítě učí chodit, trestáme ho pokaždé, když spadne? Samozřejmě že ne. Víme, že učení se chodit zahrnuje padání - nevidíme to jako selhání, ale jako součást procesu. Přestože to oslavujeme ve vývoji dítěte, my trestat se za naše složitější chyby. Proč? I když naše chyby nemusí nutně zahrnovat fyzické zhroucení a spálení, které udělali v našem mládí, stále znamenají, že se snažíme. Držet se za zodpovědnost znamená, že hrdě deklarujeme své chyby jako součást procesu učení, jako svou touhu pokračovat v růstu, učení a životě.
3. Učíme se odpuštění sebe sama. Jak říkal můj starý učitel, 90 procent z vás není vašich 10 procent nejlepších. Jinými slovy, i když se snažíte ze všech sil, stále je vás tolik nedokonalých. Když se držíme zodpovědnosti za své činy, snižujeme tlak na to, abychom byli dokonalí. Poučení a zkušenosti, které vycházejí z nesprávného jednání, se stávají stejně cenné, jak jsme kdysi viděli stav mít pravdu.
4. Učíme se sebeobhájit. Někdy to není naše chyba. Všichni známe pocit, že jsme byli obviňováni neprávem (nedávno jsem se potýkal s manažerem, který mě obviňuje z jednání spolupracovníka, z kterého se mi vaří krev). Pohodlí v odpovědnosti znamená, že lépe rozpoznáváme situace, ve kterých se nacházíme ne odpovědný - náš „metr odpovědnosti“ je přesnější. Učíme se racionálně obstát a mít přímé a poctivé konfrontace s ukazováčky.

Tipy pro zkoumání odpovědnosti za účelem budování sebeúcty

Když vidíme, že se vyhýbáme odpovědnosti, máme příležitost prozkoumat nové části našeho podvědomí. Přemýšlejte o tom jako o archeologickém nalezišti - něco jste objevili, nyní můžete pomocí svých štětců setřít prach a zobrazit podrobnosti. V psychologii mají naše štětce často podobu introspektivních otázek. Navrhuji vyzkoušet několik z následujících možností:

1. Co se obávám, že se stane, když za to budu nést odpovědnost?
2. Mění se odpovědnost za tuto změnu tak, jak se vidím já?
3. Bojím se, co si o mně budou myslet ostatní? Pokud ano, proč?
4. Přišla moje chyba z dobrých nebo méně dobrých úmyslů?
5. Poučil jsem se z toho?

Zkoumání odpovědnosti nám umožňuje změnit náš vztah s chybami. Přestáváme se snažit vyhnout se nevyhnutelnému a naučit se vnímat chyby jako příležitosti pro sílu, úctu, odpuštění a obhajobu. Pokud se rozhodnete prozkoumat svou odpovědnost, doufám, že vám tento proces připadne bohatý.