Kdy byste měli přemoci strach?

Musíme přemoci strach? Nedávno jsem ve svém životě prošel několika změnami, které mě mají myslet na strach. Zejména to, jak reagujeme pocit strachu. Proč jsou některé obavy považovány za naprosto přijatelné, zatímco jiné nás naplňují studem a požadují akci? Bát se agresivního zvířete, hrozícího chirurgického zákroku nebo milovaného člověka, který utrpěl újmu, je považováno za racionální a přijatelné. Přesto máme tendenci skrývat své obavy ze sociální interakce, objektu / chování, které se cítí nepříjemně, nebo lidí, kteří na nás mají vliv. Co tedy dělá určité obavy nepřijatelnými? Co nás nutí rozhodnout, že strach je neopodstatněný nebo trapný? Proč jsou některé obavy povoleny, zatímco jiné musí být přemoženy?

Původ strachu

Strach lze rozdělit do tří kategorií:

1. Biologická odpověď - Naše těla jsou naprogramována tak, aby reagovala na věci, které považujeme za hrozby. To se běžně nazývá „bojovat nebo letět"Pokud například vidíte, že se něco rychle pohybuje směrem k vám, vaše tělo zareaguje (často před vaší myslí) a vy sebou trhnete, pohnete se, krčíte se atd. Tento předem naprogramovaný strach se často připisuje přežití a / nebo evoluci.
   instagram viewer
2. Traumatická paměť - Když zažijeme něco obtížného nebo bolestivého, často se to změní v tom, jak se cítíme v budoucích situacích. Například u někoho, kdo prožívá velmi bolestivý rozchod, se může objevit strach ze závazku.
3. Sociální / kulturní vliv -- "Pokud nedostanete dobrou práci, jste neúspěch." "Pokud nejste dost hubení, nikdo vás nepřitahuje." Často přijímáme zaužívané víry našeho okolí. (Bohužel nemáme tendenci zpochybňovat původ těchto vír, které mají tendenci být vytvářeny průmysly, která zpeněžují strach.) To znamená, že také přijímáme obavy, které s těmito vírami přicházejí.

Kdo jsem?

I když je zdroj strachu důležitý, je stejně důležité zkoumat naši reakci na strach. Lidé podvědomě reagují na strach na základě vlastní identity. Jinými slovy, máme v sobě tajný hlas, který neustále šeptá: „Co to o mě znamená?"

Například strach z blahobytu milovaného člověka může znamenat, že se o něj staráme, což je charakteristika, po níž mnoho z nás touží. Bát se svého šéfa by však mohlo znamenat, že jsme zbabělí, něco, čím většina z nás nechce být. Aniž bychom si to uvědomovali, dovolujeme si ukrývat obavy, které se přidávají k verzi nás samých, které se nám líbí, a zároveň si říkáme, že musíme očistit obavy, které znamenají, že jsme někdo, koho nemáme rádi.

Kdy dobýt strach

Můžeme prozkoumat, zda přemoci strach zvýšením hlasitosti tohoto tajemství vnitřní hlas. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je položit si reflexní otázky. Několik by mohlo být:

• Ovlivňuje tento strach moji kvalitu života?
• Bylo by pro mě dobytí tohoto strachu důležitou změnou?
• Domnívám se, že je to platná věc, které se musím bát, nebo mi někdo, kdo těží z tohoto strachu, říká, že je to děsivé?
• Vychází tento strach z něčeho z mé minulosti? Potřebuji pomoc s tím, jak tomu čelit?
• Co by se stalo, kdybych se nechal bát?

Reflexní otázky nám umožňují externalizovat náš strach a studovat náš vztah k němu, což nám umožňuje racionální rozhodnutí.

Vrátíme-li se tedy k mé původní otázce, měli bychom přemoci strach? Odpověď bude pro každého z nás odlišná - strach je přirozený, univerzální kus lidského bytí a každý máme právo si vybrat, co s ním uděláme. Možná bychom si neměli klást otázku, zda přemoci strach, či nikoli, ale to, jak můžeme strach používat k přemýšlení, učení a růstu.