Porozumění Úzkost pro Měsíc uvědomění duševního zdraví

February 07, 2020 13:37 | Různé
click fraud protection
Pochopení úzkosti - vaše úzkost, úzkost blízkého nebo prostě úzkost lidského stavu - je důležitým tématem Měsíce vědomí duševního zdraví. Přečtěte si toto, chcete-li získat informace o zlepšení porozumění úzkosti: Přečtěte si další informace o úzkostných poruchách, záchvaty paniky, OCD a další informace na webu HealthyPlace.

Pojďme vrhnout nějaké světlo na pochopení úzkosti, abychom oslavili Měsíc uvědomění o duševním zdraví. Nakonec úzkost ovlivňuje každého. Každá lidská bytost na této planetě, napříč kulturami, pohlavími, věkovými skupinami, socioekonomickými skupinami a všemi ostatními skupinami lidí, zažívá úzkost. Jistě, ne každý má úzkostná porucha, ale úzkost sama o sobě je součástí lidského stavu. Proto má smysl, že během Měsíc povědomí o duševním zdraví zvyšujeme naše chápání úzkosti. Tím oslavujeme. Oslavujeme bytí člověkem a máme schopnost starat se o své duševní zdraví navzdory úzkosti.

Informace, které potřebujete pro pochopení úzkosti

Pochopení úzkosti začíná fakty. Úzkost je složitá. Má mnoho podob a ovlivňuje lidi různými způsoby. Některá fakta o úzkosti:

To může být dobré. Může to motivovat. To může zajistit, že přežijeme tím, že v případě potřeby vyprovokujeme reakci boje nebo letu na výstroj.

Když se cítíte úzkostně, ale můžete pokračovat ve svém životě jako obvykle, nesetkáš se kritéria pro úzkostnou poruchu.

instagram viewer

Mezi panickým a úzkostným útokem je rozdíl. Panický záchvat stalo se odnikud (pravděpodobně existuje spoušť, ale není to zřejmé), nebo proto, že někdo má obavy z dalšího záchvatu paniky. Úzkostné útokyna druhé straně se vyskytují v souvislosti se strachem, strachem nebo velmi stresující situací.

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) byla klasifikována jako úzkostná porucha až do roku 2013. Nyní má svou vlastní sekci v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5), ale má stále velmi významnou složku úzkosti. Obsesi nebo myšlenky vyvolávají úzkost. Donucení nebo chování jsou věci, které se provádějí ke snížení úzkosti.

Separační úzkostná porucha je často považována za poruchu jen pro děti, jako jsou malé děti, které se rozčílí, když musí být daleko od svých rodičů nebo pečovatelů. Dospělí mohou skutečně mít úzkost z odloučení, také. Často se to děje v dobách přechodů nebo úprav.

Sociální úzkost zahrnuje intenzivní strach z toho, že budeme souzeni a / nebo se trapně postavíme před ostatní. Nemá to nic společného s tím, že jste introvert nebo extrovert. Introversion a extroversion jsou osobnostní rysy, které mají co do činění s tím, kde někdo získá svůj smysl pro energii (zevnitř sebe nebo z bytí s ostatními). Oba introverti a extroverti mohou mít sociální úzkost.

Specifická fobie je intenzivní strach z něčeho, místa nebo situace. Strach je tak svůdný, že se lidé kolem něj nemohou obejít. Lidé s specifické fobie vím, že jejich strach je iracionální, ale přesto je zastaven.

Veškerá úzkost může lidem zabránit v pohybu vpřed. Důvodem je, že lidé se nemohou alespoň zprvu pohybovat kolem jakéhokoli druhu úzkosti úzkost je všeobjímající:

  • Funguje na neurochemické úrovni mozku a mnoho různých oblastí mozku pracuje v úzkosti
  • Může převzít naše myšlenky
  • Úzkost je také silná emoce
  • Snaží se ovládat naše činy

Znalosti o povaze úzkostných a úzkostných poruch během Měsíce uvědomění si duševního zdraví a dále, to posiluje. Vede to ke zvýšení povědomí o povaze úzkosti. Znalost je síla a vyzbrojená znalostmi můžete porazit úzkost.

Příště zvýšíme povědomí o překonání úzkosti. Je to součást oslav Měsíce informovanosti o duševním zdraví.

Co mezitím chcete, aby lidé pochopili o úzkosti, která zvyšuje povědomí? Podělte se o své myšlenky v komentářích.

Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.