Jak zacházet s halloweenskou úzkostí během pandemie

Jak se blíží Halloween, pandemie znervózňovala mnoho lidí, aby ji oslavili. Koneckonců, většina triků nebo ošetřovatelů nerozumí pojmu sociální distancování. Proto je velmi důležité, aby teenageři i dospělí šli dobrým příkladem tím, že budou dodržovat pravidla pro sociální distancování se a budou učit děti dělat totéž. Zde je několik způsobů, jak se vyrovnat Halloweenská úzkost a snížit šíření COVID-19.

Co si pamatovat, pokud vás Halloween dělá nervózním

Nemusíte oslavovat Halloween

I když mnoho lidí bude slavit Halloween, máte právo se dovolené vyhnout. Já vím, možná cítit se vinen protože ani nenabízí sladkosti. Vaše pohoda a duševní pohoda jsou však nesmírně důležité.

Na rozptýlit se z pocitu viny a úzkosti můžete strávit dovolenou péčí o věci, které jste po zbytek týdne nedosáhli. Kromě práce v domácnosti můžete trávit čas se svou rodinou. Pokud se vaše děti chtějí dívat na halloweenský film, můžete jim navrhnout jiný typ filmu nebo jinou aktivitu.

Vaše úzkost je platná

Byl to obtížný rok pro všechny, zejména pro ty, kteří jsou zranitelní virem. Mnoho lidí také poprvé zažívá problémy s duševním zdravím. Uklidněte se vědomím, že nejste sami. Tolik lidí má konečně empatii a soucit s těmi, s nimiž je

chronické zdravotní stavy.

Pokud máte pocit, že vaše úzkost není platná, připomeňte si, že je v pořádku cítit úzkost v jakékoli situaci. Možná vám pomůže promluvit si s terapeutem o vaší úzkosti před Halloweenem. Tímto způsobem budete moci projít dovolenou s menším stresem a větší relaxací.

Halloween skončí

Právě teď je Halloween ještě měsíc pryč. Jak se však lidé začínají připravovat na dovolenou, není žádným překvapením, že Halloweenská úzkost již začala. Mnoho lidí s touto úzkostí odpočítává dny do konce dovolené. Díky sledování času se bohužel dny zdají delší, než ve skutečnosti jsou. Abyste se vyhnuli sledování času, dělejte věci, které vyžadují vaši plnou pozornost, jako je meditace, čtení a sledování filmových seriálů.

Sociální vzdálenost ke snížení COVID-19 a zmírnění Halloweenské úzkosti

Je velmi důležité, aby každý byl během pandemie citlivý vůči těm, kteří mají halloweenskou úzkost. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pomoci omezit šíření viru dodržováním pravidel sociální distancování. Článek na webu Healthline vysvětluje, jak a proč dětem chybí porozumění účinkům COVID-19 a důležitosti sociálního distancování. V článku „Abstract Thinking: What It Is, Why we Need It, and When to Rein It In“,¹ Rebecca Joy Stanborough MFA uvádí, že děti nezačnou logicky myslet na věci, které nemohou fyzicky vidět, až do věku 12 let. Proto potřebují dospělé, aby jim pomohli uznat a pochopit pravidla sociální distancování. Snažte se, aby vaše vysvětlení bylo jednoduché a vysvětlete, že dodržování pravidel sociální distancování pomůže udržovat zdraví všech.

Zatímco nošení masky a dodržování bezpečného odstupu jsou zjevnými pravidly pro sociální distancování, existuje mnohem více pravidel, kterými se musí každý řídit. Zde je několik pravidel, která jsou pro Halloween obzvláště důležitá.

• Dezinfekční prostředek na ruce mějte neustále u sebe.
• Při přijímání a / nebo rozdávání cukrovinek noste rukavice.
• Rozdejte a / nebo přijměte bonbóny, které jsou v bezpečné tašce.
• Při triku nebo léčbě se sousedy udržujte skupinu malou.

Výše uvedená pravidla mohou záviset na vaší poloze a velikosti vysoce rizikové populace. Závěrem je použít zdravý rozum, aby se zabránilo šíření viru kolem Halloweenského času.

Zdroj

1. Stanborough, R.J. M.F.A., “Abstract Thinking: What It Is, Why We Need It, and when to Rein It In." Webové stránky Healthline, 5. září 2019.