Koňská síla: Koňská terapie pro ADHD

Dobře žít s ADHD znamená více než zvládat příznaky a dělat věci. Chceme se cítit dobře o sobě, ovládat své emoce a mít také zdravé vztahy. Jedním z problémů s tradiční terapií hovorů a ADHD koučováním je to, že každý vyžaduje úroveň sebevědomí, kterou nemají všichni pacienti. Jak naučíte někoho bez filtru, aby byl méně impulzivní, když o tom mluvíte?

Jak rozvíjet důvěru a propojenost

Koně asistovaná psychoterapie (EAP) se liší. Je to zážitkový proces, ve kterém klienti komunikují s koňmi - s vedením speciálně vyškolený odborník na duševní zdraví a koňský specialista - místo mluvení o svých problémech.

Přirozený život je jeden model EAP, který je účinný při léčbě ADHD. Je to trauma-informovaný přístup založené na neurovědě a roli zdravých, propojených vztahů. Jak se ukazuje, koně nás mají hodně co učit o vztazích. Jsou velmi selektivní, pokud jde o jejich interakce s lidmi. Musí existovat důvěra a vzájemná úcta.

V Natural Lifemanship se klienti učí regulovat energii těla a vyzvednout si neverbální narážky, aby si vybudovali vztah s koněm. To je druh věcí, se kterou mnoho lidí s ADHD bojuje. Kůň poskytuje okamžitou zpětnou vazbu na akce klienta, protože ostatní lidé nemohou nebo nebudou dělat. Klienti se učí ovládat chaos samy o sobě, pak ovládat chaos kolem nich.

Deb Huber, licencovaná profesionální poradkyně v Pensylvánii, která při své práci s dospělými a adolescenty používá Natural Lifemanship, říká, že tento typ Terapie ADHD mohou pacientům pomoci při budování zaměření, sebekontroly a sociálních dovedností.

[Zdarma ke stažení: Váš průvodce přírodními možnostmi léčby ADHD]

"Koně poskytují non-soudnou zpětnou vazbu o našem chování a emocích," říká. "Když komunikujete s koněm, naučíte se sledovat jeho reakce a reagovat na ně a zmírňovat vaše interakce tím, že si uvědomíte shodu mezi uvnitř pocitů a záměrů a vnějšího chování. “Její klienti viděli zlepšení v sebevědomí, důvěře, komunikaci, důvěře, impulzivitě a empatie.

"Kůň je velké a silné zvíře," říká Huber. "Naučit se překonávat strach nebo zastrašování při budování vztahu podporuje sociální dovednosti a dovednosti při řešení problémů."

EAP reorganizuje mozek ADHD

Podle Bettiny Shultz-Jobe, licencované profesionální poradkyně a spoluzakladatelky a generální ředitelky Natural Lifemanship se příznaky ADHD a traumatického stresu dítěte překrývají. Vystavení traumatu může vést k intenzivní dysregulaci centrálního nervového systému. To se často projevuje jako hypervigilance - neustále zkoumá prostředí pro další hrozbu. Jednotlivci s ADHD se také snaží regulovat své reakce na životní prostředí.

V posledních 15 letech spolupracuje Shultz-Jobe především s klienty, kteří zažili chronický stres a trauma. Mnoho z těchto klientů má předchozí diagnózu ADHD. Zjistila, že Natural Lifemanship zmírňuje příznaky spojené s ADHD. Využívá specifické intervence, jako je relační spojení, které „reorganizuje“ mozek, což umožňuje integraci a regulaci.

"Když je v mozku volný tok informací, neokortex, konkrétně čelní lalok, vede nebo potlačuje dolní oblasti mozku." To má za následek menší agresivitu, fidgeting, zapomnětlivost a úzkost, “říká.

[Zdarma zdroj: Tajemství mozku ADHD]

Položení základů pro EAP

Natural Lifemanship začíná doslovným podkladem, protože stojíte na zemi a stavíte základ pro svůj vztah s koněm. Jedno cvičení zahrnuje navázání spojení. Klient žádá o připojení pomocí konceptu zvaného „tlak a uvolnění“. Různá množství „tlaku“ jsou aplikována prostřednictvím umístění těla a pohybu. Klient se nedotýká koně. Říkáte: „Pojďme se spojit,“ beze slov nebo fyzického nátlaku.

Kůň má tři možnosti: Může vyhovět, ignorovat žádost nebo odolat. Úkolem klienta je uvědomit si, co dělá, a vhodně reagovat. Pokud kůň nějakým způsobem vyhoví, klient uvolní tlak tím, že se vzdálí a / nebo sníží energii svého těla. Kůň se cítí odměněn a jeho dobré chování je posíleno. Začne si uvědomovat, že vztah je dobrý. Další možností, kterou mohl udělat, je odpor. Pokud požadavek trvá a odchází, klient udržuje stejný tlak. Je to jako říkat: „Neodcházím, vážně si myslím o tomto vztahu.“ Pokud kůň požadavek ignoruje tím, že nic neudělá, klient zvyšuje tlak. "Zdá se, že si mě nevšimnete, ale pořád se o tebe starám!" Po navázání spojení bude kůň sledovat klienta kolem pastviny, protože on chce být s klientem.

“Všímavost je způsob, jak být v kontaktu s koněm, protože klienti získávají dovednosti potřebné k tomu, aby na koně reagovali okamžitě, “říká Shultz-Jobe. Mezi tyto dovednosti patří zaměření, trpělivost, frustrace tolerance, čtení společenských narážek a nesouzení. To, co se na pastvině dozví, lze přenést na lidské vztahy doma.

Pracoval jsem s velmi rozptýlitelnou mladou ženou, pro kterou bylo těžké uklidnit její mysl nebo být klidný. Na konci jedné sezení se se svou koňskou přítelkyní stála na tváři a hleděla na bránu. Po chvíli jsem se jí zeptal, na co se dívají. "Ach, nic," řekla. "Prostě si užíváme ten okamžik."

[Zdarma zdroj: Přineste si všímavost pro vás]

Aktualizováno 14. listopadu 2019