3 kroky k překonání negativního self-image

Negativní sebevědomí ovlivňuje vše, co děláte. Když se ráno probudíte a podíváte se do zrcadla, co je první věc, kterou vidíte? Vidíš krásu nebo vidíš zvíře? Bez ohledu na to, zda nás lidé vnímají podle pohlaví nebo jiných lidí, budeme se někdy potýkat s problémy s obrazem. Ať už je to naše hmotnost, tělesné rysy nebo pleť, i ta nejmenší změna může ovlivnit naši sebevědomí. Byl jsem tam mnohokrát. V tomto článku se dozvíte o třech krocích, které mi pomáhají překonat negativní sebepojetí.

Jak ovlivní váš vzhled váš život?

Mnoho lidí může odpovědět na tuto otázku, aniž by o tom skutečně přemýšlelo. Někteří lidé nechtějí opustit dům a nikdo je nevidí. Když se nemohou vyhnout místům, snaží se mluvit s lidmi. Když s nimi někdo nepřijde oční kontakt, může myslet na něco jako Tajně se na mě smějí.

Díky mým bradovým pocitům jsem se cítil velmi sebevědomě

Před několika týdny mě moje bradová roztržení přiměla cítit se sebevědomě až do té míry, že jsem nechtěla být na veřejnosti vidět. Hluboko dole jsem věděl, že moje roztržení nejsou tak špatná jako to, co jsem viděl v zrcadle. Ostatní si je pravděpodobně ani nevšimli. Ale protože jsem to udělal, celý můj pohled na sebe i mé každodenní rituály se změnily. Ráno jsem se věnovala líčení. I když jsem během dne mohl mluvit s lidmi, většina mých dnů skončila rozhněváním nad každým společenským setkáním. Jediná věc, která mi procházela, byla:

Musí si myslet, že jsem nejošklivější člověk na světě.

Překonávám negativní obraz sebe sama ve 3 krocích

Krok 1: Zaznamenávám své příznaky problémů s obrazem.

Předpokládá se, že problémy s obrázky ovlivňují dospívající více než dospělé. Ve 28 letech jsem stále bojoval tolik (pokud ne, víc než), jak jsem dělal, když jsem byl teenager. Možná hormonální změny mají hodně společného s mou nejistotou. Zde je seznam způsobů, jak můj život ovlivnil negativní self-mág:

• Strávil jsem více času úpravou fotografií.
• Plakal jsem na vrásky na čele.
• V dospělosti jsem zkoumal vrány chodidel a další typy kožních změn.
• Porovnal jsem nedávné fotografie s minulými a nenáviděl jsem se.
• Nevšímal jsem si všech komplimentů mého vzhledu.
• Spal jsem spíš jen proto, abych se vyhnul lidem.
• Byl jsem posedlý tím, že jsem ve svých oblíbených celebritách našel fyzické nedostatky.

Krok 2: Nahrazuji svou posedlost obrazem činnostmi a pozitivními myšlenkami.

Vím, že nejsem sám v posedlosti obrazu. Ale také vím, že to není zdravé. Moje rituály, abych se „zdokonalil“, zabíraly čas, který jsem si mohl užívat, abych si užíval života. Takže jsem vytvořil tento seznam věcí, které mohu udělat, nebo se zaměřím na nahrazení mé posedlosti.

• Přečtěte si příběhy fikce, které jsem si užil v minulosti
• Napište zpravodaj pro místo, kde pracuji
• Brainstorming pozitivní příběhové nápady
• Hrajte si s neteří
• Vyřešte logické hádanky
• Vyčistit můj pokoj

Krok 3: Souhlasím s tím, že se jedná o běžný boj, ale nemusí to ovlivňovat můj život.

Jak jsem již řekl, vím, že nejsem jediný, kdo se potýká s problémy s obrazem. Když jsem však viděl, jak ostatní lidé našli sebe-lásku nad obrazem, mi pomohl milovat sebe. Vím, že můj vzhled nedefinuje, kdo jsem jako člověk nebo o čem můj život je. Moje srdce a duše jsou důležitější než můj fyzický obraz. Co dělám se svým životem, je důležitější než můj fyzický obraz. Pokud mám svou mysl a srdce na správném místě a skutečně žiji naplňující život, přirozeně se to projeví zvnějšku.

Pokud jste překonali boj o sebepojetí, jaké kroky jste považovali za efektivní? Prosím, podělte se o komentáře.