Jak můžete zvládnout relaps sebepoškozování?

Zotavuje se z sebepoškozování může na nás vyvíjet velký tlak a často zahrnuje relaps sebepoškozování nebo dva. Očekáváme to regenerace sebepoškozování je jednoduchý proces bez překážek na silnici. Je to však komplikovaná cesta a neexistuje žádný dokonalý způsob, jak se zotavit. Můžete narazit jednou nebo dvakrát, ale to je v pořádku. Stále můžete pokračovat tam, kde jste přestali.

Sebepoškozování se znovu objevilo. Co teď?

Je snadné si myslet, že při relapsu k sebepoškozování jste selhali. Ale nemůžete selhat při obnově. Budování dobrých návyků si vyžaduje čas, takže je naprosto přirozené, že se během cesty vrátíte zpět ke špatným. Nenechte se tím zastavit. Považujte to za lekci a identifikujte spouštěče, díky nimž jste si mohli ublížit. Pokračujte v rozvíjení rozptýlení a zdravé zvládací mechanismy. Vaše úsilí se zatím stále počítá.

V tomto videu hovořím o mém nedávném relapsu a o tom, jak jsem se rozhodl poučit se z něj. Odmítám to považovat za selhání a vy byste také měli. Jak řešíte relaps sebepoškozování? Dejte mi vědět v komentářích.