Jak mluvit, když se váš terapeut mýlí

Terapie byla mým nástrojem číslo jedna v mém uzdravení, ale každý čas se můj terapeut v něčem mýlí a děsí mě to. V průběhu let jsem měl několik terapeutů a v minulosti, když terapeut nepochopil něco, co jsem řekl, nebo vytvořil nesprávný předpoklad, neměl jsem tušení, jak reagovat. Cítil jsem se ignorován, špatně a špatně a neměl jsem tušení, jak jim něco z toho říct. Ale nemusí to tak být. Je možné promluvit, když jste nepochopeni. A chci pomoci.

Je v pořádku, pokud se váš terapeut mýlí

Nejprve vás chci ujistit, že je v pořádku, pokud se váš terapeut mýlí. Nejprve jsem to bral jako znamení toho, že mě moji terapeuti „nedostali“, nebo že jsem nějak selhal v terapii, ale nedávno jsem to začal vidět v novém světle. Terapie je spousta věcí, ale obvykle s ní zacházím jako s bezpečným prostorem pro ventilaci a jistotu od profesionála, že budu v pořádku. Jsou to dobré věci, ale terapie je také něco jiného: příležitost učit se a procvičovat nové způsoby vztahu k ostatním.

Pravdou je, že vás někdy lidé špatně pochopí. Budou předpokládat, budou se mýlit. A často to s tebou nebude mít nic společného. Všichni jsme jen lidé a budeme dělat chyby. Když k tomu dojde v terapii, je to vlastně příležitost procvičit si, jak můžete reagovat, když vás lidé mimo terapii nedorozumí.

Co dělat, když se váš terapeut mýlí

První krok k promluvě, když se váš terapeut mýlí, přijde dřív, než dojde k nedorozumění. Musíte začít tím, že dáte svému terapeutovi vědět, že máte někdy potíže s opravou lidí nebo sami za sebe. Zjistil jsem, že je snazší to udělat, když nedochází k žádnému aktivnímu konfliktu. Pokud vědí, že je to pro vás problém, mohou vám terapeuti pomoci pochopit, proč je to pro vás tak obtížné, a mohou hledat potenciální nedorozumění, která by vás mohla rozladit.

Přesto, i když si s terapeutem promluvíte dříve, než dojde k problému, může být stále velmi těžké mluvit, když dojde ke skutečnému nedorozumění. Zde je tedy několik tipů, které pro mě fungovaly:

1. Pokud musíte, vyjádřete svůj nesouhlas s omluvou. Jedním z mých terapeutických cílů je dokázat nesouhlasit s ostatními, aniž bych měl pocit, že mi dělám problém, což znamená, že nakonec budu chtít tuto omluvu odstranit. Ale teď mi to pomáhá rozjet míč. Druhý den, když jsem opravil svého terapeuta, začal jsem slovy: „Je mi líto, jestli je to hloupé nebo vás rozčiluje, ale ...“ Doufám, že Budoucnost mohu mluvit a být sám sebou bez omluvy, ale právě teď je to nutné zlo, pokud chci být skutečně upřímný.
2. Vysvětlete, jak se cítíte. Jedním z důvodů, proč se tolik snažím napravovat lidi, když mi špatně rozumějí, je to, že nechci vždy objasnit, jak se cítím, protože se za to stydím. Jsem často rozrušený věcmi, které se obávám, že si ostatní lidé myslí, že jsou hloupé, často si špatně vykládám reakce lidí takovým způsobem, že maluje je v docela negativním světle a já nejsem vždy nadšený, že na to upozorním v případě, že to druhou osobu rozruší mě. Ale zejména v terapii je důležité tyto pocity hanby propracovat. Moje hanba je kořenem mých potíží, pokud jde o nápravu nebo nesouhlas s lidmi, a dokud tyto pocity nepracuji, nebude to snadnější.
3. Děkujeme vašemu terapeutovi za poslech vašeho nesouhlasu. Kdykoli jste ve skutečnosti neudělali nic špatného, ​​jako když jednoduše nesouhlasíte se svým terapeutem, zkuste nahradit omluvu vděčností. Pokud nemůžete omluvit úplně, zkuste přidat také poděkování. Děkujeme vašemu terapeutovi, že vás poslouchal a vytvořil z něj bezpečný prostor pro neshody.
4. Poté si promluvte o tom, jak probíhala interakce. Poté, co jste úspěšně prošli skutečnou neshodou, zeptejte se svého terapeuta, zda můžete také promluvit o tom, jak proběhla interakce. Promluvte si o tom, jak jste se cítili, získejte jejich zpětnou vazbu o tom, jak efektivně jste komunikovali, a možná si poradte, jak můžete být v reálném světě klidnější nebo komunikativnější.

Neměli jste potíže se svým terapeutem? Měli jste nějaké úspěchy? Sdílejte své zkušenosti s naší komunitou v komentářích.